من جربت رجيم للاطفال /////ادخلوا الله ينحفكم من غير شر

انا عندي بنت نفس حالت بنتك يارب نحصل حل

حبيبتي والله حاسه فيك لانه مثل مشكلة اختي بس بقولك شي لازم تنتبهين له بنتك الله يحفظها بسن البلوغ يعني الهرمونات عندها متلخبطه مو ثابته يعني ممكن تنحف وممكن تمتن وحرام تسوي من الحين رجييم توها ورده صغيره خذي نصيحه مني اهم شي تشوف احد يساعدها يعني لاتخلينها تسوي رججيم غلط غلط لسنها يعني انتي ابتدي معاها تخفيف بالاكل خليها تاكل الي نفسها فيه بس بتخفيف وانتي معاها عشان ماتمل وخلي التخفيف نظام اعتيادي لها احسن من الرجيم واذا تعودت بتصغر المعده عندها وتصير ماتشتهي كثير والرياضه انتي وهيه شغلي انشوده حلوه عشان الحماااس خخخخخخخ والعبو اي رياضه نفسكم فيها اهم شي الجسم يتحرك وفكره حلوه فاجايها بفستان نعوم وسمووووول واعطيها وقولي لها انتي قدها وقدود وهذا الفستان ابغى اشوفه عليك وصدقيني كل ماشافت الفستان بتتحمس للنحف ويااااااارب تنحف بنوتتك من غير شر وتشوفينها احلى عروس واحلى جسم بالتوفيق حبيبتي

رفع

رفعععععععععع

حبيبتي انا بعد عندي اخت صغيرونه نفس الوضع تعاني من زياده في الوزن وبما اني عند اهلي بحكم ظروف شغل زوجي قلت لازم اساعدهافقررت اسوي نظام تخفيف لها ولي ولاختي الي بالمتوسط علشان ماتحس انها لوحدها وبقوللك وش سويت وياليت تطبقينه مو بس عليها على كل الي في البيت لان عاداتنا الغذائه سيئه وهي سبب سمنتهم اول شي سويته منعتهم من الخبز الابيض يعني فطورها وهي رايحه المدرسه توست بر باي حشوه تحبها وعطيها كمان سندوشت للفسحه برضو بر وجبت لهم عصائرمن غير سكر وعطيها بس 2ريال وااكد عليها تاخذ بسكوت او شي مفيد ومرتين في الاسبوع شكولاته طبعا لمى تجي من المدرسه وهذي النقطه الاهم لانهم يجون جوعانين اعطيها بس كوب صفير لبن اوحبه فاكهه لانها تريح في الظهر ولمى تصحى تتغدا وحاول قدر الامكان مايكون فيه نشويات ويكون فيه سلطه وخضار في المغرب مو مشكله قطعه بسكوت اوقطعه كيك بس العشا اغلب الاحيان زبادي بالخيار اوفواكهه ويكون اخر موعد للعشى الساعه ثمان وبعدها خلاص ماعاد تاكل شي طبعا كل يوم اخليها تمشي 20دقيقه على السير بس مشي وخمس دقايق على الاربو تراك طبعا ماشين على النظام من شهر ونزل وزنها بشكل مره حلو وهي كمان انبسطت لمى لبست فستان كان اشوي ضيق وطلع عليها وسيع وتحمست صارت هي منبهه لأكلها وتلعب رياضه من غير ماقول لها مع انها في البدايه تعبتني تبي تاكل براحتها وماتبي تسوي اي مجهود بس الحين الحمدلله وختي الثانيه مو مليانه مره بس كان وزنها بس يزيد كل مره لانها تجي من المدرسه وتاكل وتنام وتركة هل العاده ونزل وزنها بدون حتى رياضه وبس طولت عليك بس حبيت اقولك تجرتي