من جربت طريقة

أهلا اختي السنيورة
اسمعي أقول لك شي وأنت حره تعملي به أولا.. لا تعذبي نفسك ولا تحمليها فوق طاقتها .تركي عنك هذه الاشياء ما أي حد يقدر يتحمل تنفيذها واحسن حاجة لك أنك تعملي رياضة مع اتباع رجيم حلو وسهل من المنتدى والاخوات بصراحة ما قصروا هناك العديد من الرجيمات الجيدة وختاري رجيم ينقص الوزن على مراحل ولا يكون فيها حرمان كثير (اقصد الممنوعات) وذلك لانك بعد الرجيم ورجعتي لحياتك العاديه وتأكلين الاطعمه المعتاده لك قبل الرجيم احتمال يرجع مرة أخرى الوزن الي خسرتيه أثناء الرجيم ويمكن أنه يزيد عن قبل والافضل استشارة الطبيب لكي يعمل لك برنامج تمشين عليه وهو يالتأكيد سيعرف مقدار الوزن الذي يجب ينقص هذا طبعا إذا كنتي محتاجه إلى أناقص وزنك أم إذا كان هناك اماكن فقط من جسمك محتاجه للتنحيف في هذه الحالة ماشيء طريقة سوى الرياضه وهنا في هذا القسم العديد من التمارين الخفيفه والحلوة طرحنها الاخوات وإذا كان من أجل الكرش فهناك وصفة الشاي الأخضر هذي وصفه حلوه وسهله ومفيده يعني ما فيها ضرر ولا حاجة ...وسلامي لك
اختك في الله
بستان الورود

اختي بستان الورود اشكرك على الرد ولكن انا مشكلتي اني ضعيفة الارادة ابحث عن اشياء تنحفني من دون ان التزم بنظام لاني جربت اعمل رجيم وفشلت اكثر من مرة
وانا لااريد فقط الكرش اريد الجسم كلة
واشكرك انك عطيتيني وجة

حبيبتي جربى تشربين الشاي الأخضر بعد كل وجبة ..أنا أشربه من شهر و مع اني ما ضعفت بس و زني ثبت يعني ما زاد ..