حبيبتي خلطات خرطي هذا شحم وعضل مترهل يعني يبي رياضه تحرق الشحم وتشد العضل حكي اخصائين
بقولك سالفتي انا كنت58 وزنودي مليانه شوووي ولمى نحفت وعملت رياضه لهااا صغرووو ونشدووو الحمدالله
والاوربتراك كثير مفيد لهاااا

بنااااااااااااااااات وش رايكم نشجع بعض بالرياضه ونسجل كل يوم كم تمرنا واللي ماتتمرن اليوم بكره تدبل الوقت

والله انا مثلك نحفت بس احس زنودي زي ماهي كل يوم اسوي رياضه يارب تنحف وتحفون كلكم