من جربت هالرجيم تعطينا انطباعها

علاج السمنة والنحافة

خواتي انا قريت هالرجيم بمنتدى ثااني
يقولون انه حلووو وينحف 15 كيلوو بـ 20 يوم :35:


ياليت اللي تعرف هالرجيم تقولنا
لان ودي ابدا فيه الاسبوع الجاي ان شاء الله


السبت:
الإفطار/ 100 جم جبن قليل الدسم + 1توست + شاي أوقهوة
الغداء/ نصف دجاجة + سلطه خضراء+ خضار مسلوقة
العشاء/ كوب كبير عصيربرتقال + 1لبن زبادي او 1 توست + معقة عسل نحل

الأحد:
الإفطار/ 2بيض مسلوق + شاي أو قهوة أونصف برتقالة
الغداء/ سمكة مشوية كبيرة مع سلاطة
العشاء/1 توست مع قطعه جبن قريش او 1توست مع ملعقة عسل نحل او 2 زبادى لايت

الإثنين:
الإفطار/ 1بيض مسلوق + 1برتقالة مع شاي
الغداء/ شريحتان لحم مشوي مع سلاطة و خضار مسلوق
العشاء/ كوب حليب قليل الدسم مع بيضة مسلوقة + 1 توست او 1توست مع ملعقة عسل نحل

الثلاثاء:
الإفطار/ 100جرام جبن قليل الدسم مع شاي أو قهوه مع 1 توست
الغداء/ نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء/ لبن قليل الدسم + 1 توست + جبنة قريش

الإربعاء:
الإفطار/ تمر سبع حبات + كوب لبن خالى ادسم او شاي أوقهوة
الغداء/ ربع دجاج مشوي بدون جلد مع سلاطة و خضار مسلوق
العشاء/ 3بيض مسلوق + 1 توست

الخميس:
الإفطار/ مفتوح
الغداء/ مفتوح
العشاء/ مفتوح

الجمعة:
الإفطار/ جبن قليل الدسم مع ربع رغيف خبز اسمر او 1توست بدلا من الخبز مع عصيربرتقال
الغداء/ شريحتان لحم مشوي منزوع الدهن مع سلاطة و خضار مسلوق
العشاء/ مفتوح

ملاحظة:
1- ينقص وزنك مع الرجيم خلال 20 يوم 15 كيلو جرام.
2- يعني بكلمة مفتوح الأكل من نظام الرجيم.
3- توست تعنى توست رجيم
7
884

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زهرة الباحة
زهرة الباحة
هذا ريجيم عذاري في لها موضوع هنا في عالم حواء ابحثي عنه
تراه ممتااااااااز مع الرياضه طبعا...(:
بنت الرياض55
بنت الرياض55
جزااك الله الف خير خيتوووو

راح ابحث عنه ان شاء الله
kh.imane
kh.imane
ما ادري عنه بس حلو فيه وجبات انا توني مكمله رجيم حصلته اهني ونقصت عليه 5 كيلو في ست ايام والحين راحة اسبوع وبرجع اسوي بعد رجيم


ايه تراني سويت رجيم كميائي على ما اظن لان فيه كل يوم شي واحد فقط


بجرب رجيم عذاري وايد يتكلمون عنه وهو دا الي انتي حاطته
kh.imane
kh.imane
ما ادري عنه بس حلو فيه وجبات انا توني مكمله رجيم حصلته اهني ونقصت عليه 5 كيلو في ست ايام والحين راحة اسبوع وبرجع اسوي بعد رجيم


ايه تراني سويت رجيم كميائي على ما اظن لان فيه كل يوم شي واحد فقط


بجرب رجيم عذاري وايد يتكلمون عنه وهو دا الي انتي حاطته
ملاذروحي
ملاذروحي
يسلمووووووووو