من جربت هالشي وراح ترهل صدرها او عالاقل خفف منه......؟؟؟

اختي ان جربت الاوزان الصغيرة بتاعت اليد كيلو ونصف وكنت اعمل ثتمارين يوميا صبحا ومساء كل واحد اكرره 10 مرات .
لقيت نتيجة من أول اسبوع ما لاحظت وزني لكن احسست بقوام الصدر صار أقوى وامتن .

قطر الندى شلون يعني تسوين هالتمارين؟ ياليت تخبرينا

up

انا ابيها للزنود بعد بس مو عارفه كم كيلو اشيل؟؟

بنات فيدونا