من جربت وحده رجيم او اي شي ونحفت الله يوفقكم ويسعدكم

والله ما عندي فكرة بس حبيت ارفعلك الموضوع

إذا وزنك غير متناسق مع طولك انحفي وبتنحف الكرش والذرعان والصدر

سوي رجيم منآسب لك وأمشي نص سآعه باليوم ع الاقل
المشي ينزل الوزن بسرعـه
والله ينحفك من غيـر شـر ,,

احسن التجارب انك توقفين نشويات وسكريات او تقللينها مره وتستخدمين مره باليوم خبزة بر وحده

وتقطعين الغازيات والشيبسات والحلويات

هذا اللي ينقص الوزن صدق بنفسيه مرتاحه

بعد ماتضبطين حالك وتمسكين نفسك عن الممنوعات عاد تقدرين تسوين رجيم مع البنات

لان على طول رجيم غالبا صعب .....

شوفي حبيبتي اذا وزنك فوق الطبيعي بتطلع لك هالشحوم نزلي وزنك وبتروح كلها من تجربتي كلي كل شي دايت جبن وحليب وابتعدي عن الحلويات والنشويات اشربي شوربة خضار مطحونة بالغدا والعشا حاولى تتعشي بدري ويكون لايت اسمعي حددي اكثر من ربع رغيف بر لايزيد باليوم وبس هذي تجربتي واذا تغديتي دسم لاتاكلي طول اليوم