من جرب الشمر والنخالة للتنحيف

حبيبتي انا جربته بس للامانه ما استمريت
وكمان ماشفت نتيجه مشجعه مشيت عليه
تقريبا عشر ايام بس وتركته

انا قريت انه مع الزبادي قبل الوجبه بنص ساعه

بس ماجربته..الله ينحفنا من غير شر

يؤيؤ أنتي تقريبآ نفس حآلتي :(

شوفي غلاتو أنا أشرب شآهي أخضر مع زنجبيل يقولون ينحححححححف

وأسف الشمر "سفوف" بعد البنات هنا يقولون إنه ينزل الوزن

وعسى الله يسخر لك زوجك وينحفك من غير شر ..

يرفع

جربت فتره النخاله مع الشمر المطحون على الزبادي
قبل الاكل ب 5 دقايق واحيان ابدأبه قبل الاكل وعادي اكل بعده

بس حسيت انه كويس ويشبع مره بس نزلت وقتها لاني مسويه دايت وهو ساعد بس ماكملت