من جرب رجيم البروتينات مع الروب تدخل تقول رايها

بصراحة اناجربت رجيم البروتينات بصراحة نزلت في 3 اسابيع 7 كيلو بلالضافة الى الروب
طريقة الرجيم الصباح بيضة + خيارة+ جبن كرفت كل يوم
الغداء لحم ( كباب) او دجاج مغلى او مشوي او سمك
العشاء كبة او اصياخ دجاج او كباب مشوي او بيض او .....الخ...
بين الو جبات خس روب خيار ماء
حب قليل من السمسم.
اه شئ لا تنسو المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء.


فؤائد الروب الزبادي يحرق دهون الجسم
ولكن الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات .
(منقوللللللللللللللللللللل)