من خلال تجاربكم؟؟؟ممكن انحف على ذا النظام ,,,,اسمعوا قصتي

*رمانه رويانه* :

شوفي ياقلبي لازم تاكلين كل ثلاث ساعات لانو الجسم اذا طول عن الاكل اكثر من ثلاث ساعات يخزن اي شي تبلعينه يعني يتوقف الجسم عن الحرق كلي كل ثلاث ساعات شي خفيف ان شاء الله كل وجبه تمره وحده اهم شي تبلعين شي كل ثلاث ساعات عشان الجسم مايوقف حرق ثانيا لازم لازم لازم رياضه واسألي مجرب اتريضي قد ماتقدرين لانك لو نحفتي بسرعه جسمك بيصير جيلي والرياضه مع الاكل كل ثلاث ساعات اضمن لك انقاص وزن سريع وبنفس الوقت جسم مشدود وبعدين اذا جعتي لا تحرمين نفسك مره كلي سلطه او ايدام خضار او فواكه حاولي يومك ماتتعدين السعرات من 500 الى 700 بالكثير وزي ماقلت لك قسمي وجباتك لقطع صغيره كل ثلاث ساعات كلي لقمتين او ثلاث انا سويت كذا ونحفت كثير واحيانا اكل الفطور الساعه 7 اللي اشتهيه بس دايت يعني مثلا: شكشوكه بدون نقطة زيت- وخبز توست -مع حليب خالي الدسم -مع سكر دايت كذا وجبه كامله بس دايت , وباقي اليوم كل ثلاث ساعات اخذ مره تفاحه مره خياره مره جزره وهكذا الى نهاية اليوم مع الرياضه طبعا ورب البيت نحفت وماتوقعت اني بنحف بيوم مااقولك صرت نحيفه مره لا صرت مليانه او مربربه عكس اول كنت برميل عجين لووول توكلي على الله اهم شي وادعي لي

شوفي ياقلبي لازم تاكلين كل ثلاث ساعات لانو الجسم اذا طول عن الاكل اكثر من ثلاث ساعات يخزن اي شي...