مرااحب باصحاب الهمه الله ينفع بجهودكم
اخواتي المشي في الحديقه اقصد مو عالسير ايش موايدة هل بس ينحف الارداف ولا البطن لان مشكلتي الكبر البطن تعبت اللهم لك الحمد لي فوق 3 اشهر رياضه بطن بس ولا تحرك وخبرتني وحدة لاسم مشي ساعه ونص ساع رياضه بطن....
دعواتكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المشي يفيد الجسم كامل وخصوصا الجزء السفلي من الجسم
سوي معها حميه ورياضة شد البطن
ولا تنسين الشاي الأخضر
سوي معها حميه ورياضة شد البطن
ولا تنسين الشاي الأخضر
المشي جدآرائع و حلو لكل الجسم حتى تحسين جسمك خفيف
والحمدلله فادني كثير لكل جسمي
حاولي وانتي تمشين اشفطي بطنك وخليك ظهرك مستقيم
وابتعدي عن النشويات قد ماتقدرين عشان بطنك من اهم اسباب ظهوره النشويات والغازيات
وكل زبادي قبل النوم مره رهيب
والحمدلله فادني كثير لكل جسمي
حاولي وانتي تمشين اشفطي بطنك وخليك ظهرك مستقيم
وابتعدي عن النشويات قد ماتقدرين عشان بطنك من اهم اسباب ظهوره النشويات والغازيات
وكل زبادي قبل النوم مره رهيب
الصفحة الأخيرة
المشي كل يوم ساعة خلال 3 شهور يزيل الكرش