بعد اذن صاحبة الموضوع برد على استفسارك

الطريقه هي انك ترفعين راسك من فوق المخده وتخلين لحيك يصير لاصق تقريبا في صدرك وتاخذين نفس عميق وتركزينه على تحت بحيث ان الضغط من الرئتين والصدر يركز على الجزء السفلي من جسمك وادفعي على تحت وايدينك اشدي فيها فخذينك باتجاهك والممرضات بيعدون لك للعشره وعقبها تنفسي وهكذا لين ربي يفرج عليك

طموحه الله يعطيك العافيه ع الشرح

نصيحتي لا تنسون الادعيه و الاذكار في الشهر التاسع و في وقت الولادة و خاصة كتاب (الافادة فيما جاء في ورد الولاده) و الله يسهل على كل الحوامل :)

انا بنصح خواتي لتعقيم الخياطه بعد الولاده نصيحه لكم حبيباتي اهم شيئ استخدمي مطهر بيتادين حطيه مع مويه و اغتسلي فيه و بعدها تنشفي مضبوط ...
الله يهديه الدكتور لما صرف لي خروج بعد الولاده عطاني كريم قال استخدمية لمدة اسبوع نصف ..والله الخياطه عندي التهبت و لاطاحت الا باليوم 30 من النفاس بعد نزلتهم عند دكتورة ولا هم ما نزلوا طبيعي ...
فالجميع اخواتي الحوامل و المقبلات على الولاده انتبهو للخيوط وانا استخدمت مطهر بيتادين وكل وحده تستخدم الشيئ الي بيريحها بس ابعدوا عن الكريمات ما تجيب نتيجه مثل المطهر ...
اما بنسبه للمهومات الاخوات بالغوا شوي بالخلطات وانا والله الحمد للهوماتي بسيطه مثل الاخت الي كتبت الموضوع ما تتجاوز حلب في العشرين يوم الاولات و رشاد في العشرين يوم الاخيرات و شربت مشروب مره وحده او مرتين بالكثير نفعني كثير الصراحه وهو عباره عن قرفه و حبه سوداء و زهرة بابونج و كمون و ينسون نقعيهم بمويه حاره وانتي حره تبغين كل النفاس انا شربته مرتين و الحمد الله وقفت عنه ...

كمان خواتي على الريق خوذو 7 او 6 حبات للوز مره مفيد كمان حطو عندكم صحن تمر وجيك مويه بين فتره و فتره كولو تمر ... انا ضد خلط التمر مع زيوت لان الزيوت تتخزن وقت النفاس بسبب قل الحركة فاتصير خطره عليكم ..يكفي التمر مع الماء وهذي وجهة نظري و الحمدالله استفدت منها ^_^ ...

الله يجزاك خيررررررر على النصائح القيمه