السلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان ابغى نظامه في رمضان ياليت تنزلوا ليا هناالسلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان...
السلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان ابغى نظامه في رمضان ياليت تنزلوا ليا هناالسلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان...
السلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان ابغى نظامه في رمضان ياليت تنزلوا ليا هناالسلام عليكم بنات الله يسعدكم مين فصيلة دمها o + وسبق ولها راحت للدكتور محمد الجزار في رمضان...
((((برنامج رقم 4))))
الافطار:
1-3 تمرات+حليباو لبن لدسم+شوربة
سلاطة فواكة(تفاح -برتقال -كمثرى -رمان)
عصير تفاح اوبرتقال طازج
دجاج او لحم اوسمك (مشوي اومسلوق او بالفرن )
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة اوزبادي قليل الدسمسلاطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي اوقهوة او لبن او حليب قليل الدسمالمسموح:
شاي -قهوه-سفن دايت-ببسي دايت-عصير برتقال -اوتفاح-او ليمون-خس-جرجير-خيار-جزر-الماء بكميات مفتوحة0
الممنوع:
العسل-التمر-العنب-امكرونة-البطاطس-الكيك- السمن البلدي-الشوكلاتة-ابس كريم-الارز-السكر -الحلويات-المقليات-الدسم -الزبدة-القشطة0
وصراحة نزلت اجسامنا والكل انذهل لما رجعنا المدرسة بس للأمانة انا كنت امشي يمكن ساعتين ع السير وع السطوح وكنت احيانا يوم كامل ماأكل غير تفاحة برمضان تخيلي بس النتيجة ارضتني صراحة