من سمع عن ريجيم الزبادي والعصير بليز افيدونا

هاي حبايبي انا قبل سنه قرات هنا بالمنتدى عن وحده سوت ريجيم الزبادي والعصير البرتقال ونحفت 23 كيلو على كلامها
واحس انه حلو
شرايكم
الريجيم هو كتالي


3كاسات حليب قليل الدسم
3زبادي قليل الدسم
3 كوب عصير برتقال فرشش
توزعينها على اليوم
من سمعت عنه وكم نحفت امانه لاتطنشووون
انا ناويه اسويه مع بعض التعديلات
ناويه احط بدل عصير البرتقال كيوي مع عصير انانس بالخلاط عشان ينزل الوزن بسررررررعه
والزبادي بقطع مع حبه ملفوف واكلهم معروف عنه ينحف
وعلى الريق كمون مع ليمون مغليه

وسلامتكم
ها شرايكم:(