طيب أكتبي لنا الريجيم؟؟

up..!

ماينفع حبيبتي لازم على حسب كل وحدة الوزن العمر نوع اكلك اللي تاكليه

اهااا..!!
مشكووره على التوضيح..!!

هلا بنات انا سويت رجيم النوع طبعا انا خبصت و سويت من عندي

يوم فواكه (سلطة فواكه اكل حتى الشبع)
يوم خضار(تبوله بالزيت و البرغل)
يوم فواكه و خضار( سلطة فواكه و تبوله)
يوم موز و حليب (خربت اول اليوم و باقي اليوم شربت حليب يعني ما كلت موز)
يوم ارز و روب (ارز اسمر يم يم )
و يومين مشاوي (اكلت فواكه و خضار)

و نزلت 3 كيلو في الاسبوع الحمدالله و بعد انا ما اتقيدت فيه بالضبط يعني يومين المشاوي كلت فواكه و خضار لاني ما احب المشاوي و احيانا كنت اشرب فنجان صغير شاي بالحليب