هلا وغلا فيكم
بنات صديقتي
صديقتي وربي كانت سمييييييييييييييييييييييييييينه
وزنها 160
واللحين صارت زي في التسعينات
وصار جسمها قريب من جسمي
صدممممممممممممممممممممممه :eek:
كانت صدمه لي
تدرون وش سوت
سوت رجيم البروتينات اللى هو رجيم دشتى ورجيم اتكنز
وبالفعل اللبنت طول ماهى قاعده لازم تاكل
بس مع هالرجيم
تقول ان شهيتها تنسد
لان البروتينات تسد الشهيه
وتساعد على حرق الدهون
بناااااااااااااااااااات
جزاكم خير
عطونى رابط موضوع رجيم البروتينات او رجيم دشتى او اتكنز
انا كنت ماشيه على رجيم السوائل
بس مو مره نزلت عليه
اللحين ابي البروتينات
عطونى رجيم البروتينات
عطوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم العبدي
•
أتمنى البنات يفيدوووك..والله ينحفك بصحه
فيوريلا
•
أتمنى البنات يفيدوووك..والله ينحفك بصحهأتمنى البنات يفيدوووك..والله ينحفك بصحه
ماشاء الله عقبالنا زيها وادى الربط وياريت تنضمى لينا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=427420:26:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=427420:26:
فيوريلا
•
60 كيلو نزلتها بكم شهررررررر؟60 كيلو نزلتها بكم شهررررررر؟
كم
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جويل »
هلا ريومه 2000 سامحيني انا ماقدر افتح الانترنت الا الصباح من دوامي
حبيبتي حاولي تنوعين باكلج لانج اذا قصرتي اكلج على البروتينات بس شوي او قلي راح تملين حاولي تاكلين من اكلكم العادي بس استبعدي النشويات
ويوم يثبت وزنج مثل ماقالت الاخت بنت الكويت امشىىىىىىىىىىىىىى والله لو نص ساعه باليوم مفعولها عجيب وهو فعلا تمر فتره يثبت فيها الوزن عقب ينزل بسرعه اكبر بس الحركه والنشاط جدا مطلوب ونصيحه سووا رياضه معاه او مشي على الاقل حتى الجسم نفسه لا يترهل يوم تنزلون
بقولكم شويه نصائح تساعدكم
نوعوا بالوجبات اطبخوا اكلات جديده مناسبه واعتقد فيه موضوع هني عن وجبات وطبخات تناسب ريجيم اتكنز
اشربوا سوائل وايد كثر ماتقدرون انا كنت اسويلي دله جاي اعشاب وكل شوي اشرب منها وتترس البطن وتحسس بالشبع
لا تخربون الريجيم فجاه وتضيعون تعبكم خل الحرق يستمر
لاتوزنزن اعماركم وايد كل اسبوع مره كافه
لا للعصاير والفواكه وبعض الخضروات مثل البطاطا والجزر والطماط بالمراحل الاولى من بعد الاولى عادي حبة طماط باليوم
انا كنت اكل مايونيز بالمراحل الاولى بس ماتتعدى ملعقه طعام باليوم مع الغدا لو كان مشاوي
وللعلم النزول بهالريجيم يختلف من جسم للثاني مثلا ممكن بعضنا هي بطبيعتها تاكل نشويات وااايد فيوم تسوي هالريجيم فجأه راح تنزل اسرع عن غيرها اللي نظامها العادي ماتاكل وايد نشويات
وماظن هالريجيم له علاقه بسالفه فصيلة الدم بالمنطق احس هالشي غلط وانا فصيله دمي بي بلاس وناسبني جدا والله 22 كيلو في 3 اشهر الكل انصدم وكنت في قمة الصحه والنشاط
كنت البس مقاس 18 صرت البس 12 او 10
بس الحين لازم اسويه مره ثانيه لاني فعلا اهملت نفسي الفتره الماضيه وزاد وزني سته كيلو بعد ماوقفت الريجيم بسنتين والسبب وقفت المشي فالريجيم هذا سهل تنزلين فيه بس الاصعب تحافظين على الوزن اللي وصلتيله وانا اللي شجعني ارد اكل اني نزلت اكثر عن اللازم فعلا والكل بدا يسالني يمكن مريضه او مهمومه :(
فرديت اكل وايد ووقفت المشي وهذي كانت اكبر غلطه المفروض اكل ومااوقف المشي والنشاط وانشالله راح ارجع ابدا هالريجيم من باجر ودعواتكم
والله يوفقنا جميعا
ان شوفى التجربة والنصائح عشان تتشجعى اكتر
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة جويل »
هلا ريومه 2000 سامحيني انا ماقدر افتح الانترنت الا الصباح من دوامي
حبيبتي حاولي تنوعين باكلج لانج اذا قصرتي اكلج على البروتينات بس شوي او قلي راح تملين حاولي تاكلين من اكلكم العادي بس استبعدي النشويات
ويوم يثبت وزنج مثل ماقالت الاخت بنت الكويت امشىىىىىىىىىىىىىى والله لو نص ساعه باليوم مفعولها عجيب وهو فعلا تمر فتره يثبت فيها الوزن عقب ينزل بسرعه اكبر بس الحركه والنشاط جدا مطلوب ونصيحه سووا رياضه معاه او مشي على الاقل حتى الجسم نفسه لا يترهل يوم تنزلون
بقولكم شويه نصائح تساعدكم
نوعوا بالوجبات اطبخوا اكلات جديده مناسبه واعتقد فيه موضوع هني عن وجبات وطبخات تناسب ريجيم اتكنز
اشربوا سوائل وايد كثر ماتقدرون انا كنت اسويلي دله جاي اعشاب وكل شوي اشرب منها وتترس البطن وتحسس بالشبع
لا تخربون الريجيم فجاه وتضيعون تعبكم خل الحرق يستمر
لاتوزنزن اعماركم وايد كل اسبوع مره كافه
لا للعصاير والفواكه وبعض الخضروات مثل البطاطا والجزر والطماط بالمراحل الاولى من بعد الاولى عادي حبة طماط باليوم
انا كنت اكل مايونيز بالمراحل الاولى بس ماتتعدى ملعقه طعام باليوم مع الغدا لو كان مشاوي
وللعلم النزول بهالريجيم يختلف من جسم للثاني مثلا ممكن بعضنا هي بطبيعتها تاكل نشويات وااايد فيوم تسوي هالريجيم فجأه راح تنزل اسرع عن غيرها اللي نظامها العادي ماتاكل وايد نشويات
وماظن هالريجيم له علاقه بسالفه فصيلة الدم بالمنطق احس هالشي غلط وانا فصيله دمي بي بلاس وناسبني جدا والله 22 كيلو في 3 اشهر الكل انصدم وكنت في قمة الصحه والنشاط
كنت البس مقاس 18 صرت البس 12 او 10
بس الحين لازم اسويه مره ثانيه لاني فعلا اهملت نفسي الفتره الماضيه وزاد وزني سته كيلو بعد ماوقفت الريجيم بسنتين والسبب وقفت المشي فالريجيم هذا سهل تنزلين فيه بس الاصعب تحافظين على الوزن اللي وصلتيله وانا اللي شجعني ارد اكل اني نزلت اكثر عن اللازم فعلا والكل بدا يسالني يمكن مريضه او مهمومه :(
فرديت اكل وايد ووقفت المشي وهذي كانت اكبر غلطه المفروض اكل ومااوقف المشي والنشاط وانشالله راح ارجع ابدا هالريجيم من باجر ودعواتكم
والله يوفقنا جميعا
ان شوفى التجربة والنصائح عشان تتشجعى اكتر
كوكو3000
•
انا عندي الزيادة 6 كيلوو نتصحووني بريجيم البروتيناات ولا التخفيف
حااولت بتخفيف بس مااقدررت انتظم
وش راايكم
حااولت بتخفيف بس مااقدررت انتظم
وش راايكم
الصفحة الأخيرة