من صار لها بعد الريجيم مثلي؟؟؟سؤال

هلا اختي انا صار لي مثلك بس للحين ما انتهيت رجيمي بس جسمي كانه فيه ترهل
وعلى فكر ه من المعروف انك اذا تسوين رجييييييم لابد انك تسوين معه ريااضه لانا جسمك

يفقد شحوم يذوبها فيبقى الجسم يترهل معا الرياضه انتي تشدين جسمك الي ذوبتيه

وتكفين اختي ممكن تعطيني رجيمك لاني ابي رجيم سهل ومو قاسي.

حبيبتي جربي تحطين عليهم زبده الكاكاو مره مفيده للترهلات وتبيض وتنعم بنفس الوقت
والله الله بالرياضه امشي 20 دقيقه علا الاقل
وسوي تمارين لااردافك والمنتدى مليان تمارين خصوصا للمنطقه السفلى
وبالتوفيق ياعمري

حبيبتي انا مثلك ...نصيحه مني اشتري جهاز ((الأوربت ترك))والله انا شد جسمي بشكل ما تتخيلين اعملي بحث عنه في المنتدى وراح تلقين كل المعلومات عنه ..او اشتركي في نادي ..انا نحفت مثلك وكان وزني في الميزان ينقص واقول للناس نحفانه باركولىىىى ما احد عبرني بس استخدمت الجهاز وقبله كنت امشي ساعه يوميا ...الناس كلها تقول وشلون نحفتي ووزني ما تغير

اخواتي مشكورين على الردود ومثل ماقلت انا اسوي رياضه واستخدم كريم شد بس ابقى اعرف مع الوقت يروح الترهل
ام راكان انا ماليريجيم معين استخدمت في البدايه مغلي قشر الرمان مع مراميه وزعتر وشاي اخضر وزنجبيل مقدار ملعقه من كل نوع واشربه اذا فتر على الريق هذا للكرش استفدت منه كثير
والاكل
جبنه قليل الدسم شرائح مع 2توست وشريحة طماط او بيضه مسلوقه بدل الجبنه وكاس حليب قليل الدسم للفطور
والغدا ممنوع الرز اكل من صدر الدجاج او خضار مع خبزه بر وسلط وفاكهه
والعشاء اي شي خفيف بس ما اكل قبل النوم يعني بعد الساعه تسع مافي اكل
واكل اي شي في خاطري من غير مبالغه تذوق بس
واحيانا اتبع قاعدة اكل ثلث اكلي السابق
ماحب ريجيم السريع يدمر الوحده
merito منو وين خذتيه وبكم

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
مشكوره بس اخلص الكريم حقي واجربهم بس وين القاهم وكم الاسعار لاهنتي