من عندها خبره في عالم الرجيم تدخل الله يعطيها العافيه

شوفي اختي من خبرتي بالحياة شيئين يحتن الوزن حت الهم والحزن الشيء الثاني شغل البيت اذا راحت الشغاله طبعا الاول جعله ما تذوقينه لا بالدنيا ولا بالاخره لكن جربي الثاني اذا عندك واذا ما عندك شغاله ووزنك كما هو خففي من النشويات والسكريات



يا اخوات اللي عندها كتب دينية او مصاحف جديده او غير جديده او ملابس مستعمله فيه واحد ذاهب لبعض الدول العربيه المحتاجه خلال عشرة ايام من تريد رقمه تراسلني على الخاص لتتفاهم هي وهو على طريقة الاستلام بس بشرط يا اخوات الملابس تكون مغسوله ومرتبه زين علشان الشحن[/SIZE

ياعسل اكسري فترة يعنى 3 ايام لخبطى ...كلى كل الى انتى محرومه منه
يمكن تززززيدى 1ك
وبعدين ارجعى لنظامك راح تلاقى نننننننننفسك تنقصى بسرررررعه

والله وزنك ممتاز تبارك الرحمن يمكن خص الشحم اللي بجسمك بعدين ينزل من العضلات و الأنسجة اللي فيك :44::44:
أنا أقول حافظي على وزنك لا يعاقبك الله وتزيدين 10 كيلو ههههههه (الله لا يقوله)

الله يرزق كل من ردت علي بالجنه ويعطيها حتى يرضيها
والله ماعندي خدامه الحمد لله اكرف في هل بيت والرجيم ماعد عندي عزيمه والرياضه ماخليها الحمد لله

اختي لولي من خلال تجربتي مع الريجيم
اقولك انه من الطبيعي جدددددا ان وزنك يمر بمرحلة يثبت فيها
قد تستمر لاسابيع حسب جسم كل وحده
لكنه شي((( طبيعي))) تدرين ليه؟؟
لان الجسم لما تنقص كمية الشحم اللي فيه يبدآ يبطىء في عملية النزول
واكيد انك لاحظتي انه في بداية الريجيم كنتي تنزلين بسرعه وبعدين بدا النزول يقل شيئا فشيئا
عزيزتي هذا(( طبيعي ))
يعني لاتفقدين عزيمتك ابدددددددا بل واصلي وراح تنزلين اكثر وانا متاكده

بنصحك انك تكسرين الروتين في طريقة اكلك وطريقة رياضتك
بالنسبه للاكل،،انصحك انك تركزي عالبروتين (لحم سمك دجاج لبن زبادي بيض،،الخ)واختيار القليله الدسم يكون افضل
وقللي من الكربوهيدرات ((النشاويات والسكريات)) انتبهي لاتحرمي نفسك منها ..بس قللي منها) يعني خذي كميه بسيطه من الارز او الخبز والفاكهه
واكثري من الماء،،صحيح مافي دراسات تثبت بان شرب الكثير من الماء يقلل الوزن ، ولكن من خلال تجربتي مع الدايت لاحظت ان شرب الكثيييييير من الماء يساعد على تقليل الوزن
بالنسبه للرياضه حاولي تجربي رياضه جديده مثلا( الهروله وهذي احسن شي ولازم تسوينها مع تمارين الشد للجسم كله،، ولا تصدقين اللي يقول ان الهروله ترهل الجسم بالعكس راح تعطيك نيتجة ممتازه بشرط تسوين تمارين شد للجسم كامل)
او مثلا سباحه او ركوب دراجة او نط الحبل وعلى فكره نط الحبل ما ينزل الرحم (زي مايقول البعض) انا اعرف مدربه تمارس نط الحبل من زمااان وانا بعد انط بالحبله
والحمدلله مافينا الا العافيه
اصلا تمارين نط الحبل تزيد مستوى اللياقه عندك وتخليك خفيفه وراح تلاحظين انتي بنفسك
بس هذا كله يبيله وقت
وانا متاكده انك قدها وقدود لانك ماشاءالله تبارك الله قدرتي تنزلين وزن كبير وهذا بحد ذاته انجاااااز
نصيحتي الاخيره والداااااائمه ،،،،هي التنظيم بالاكل والرياضه
اتمنى لك التوفيق والسداد