من عندها ريجيم سريع ومجرب تكتبه لي الله يعطيها الصحة

اسامه حمدي واتمر واللبن

شوفي ياقلبي ريجيم السووااااائل لازم يكون عندك عزيمه عشان تقدري والله تنزلي في الاسبوع الاول نزول وااضح انا بدون رياضه ولا مشي ولا نشاط نزلت 4 ك انتي لو بذلتي مجهود ونشاط راح تنزلي اكثر من كذا
طبعا انا عشان عارفه نفسي وماابغى اخرب الدايت
سويت ربط اسنان والى الان فاتحته يمكن 4 مرات يعني اكلت عادي فيها في 3 اسابيع نازله من 68
الى
62 و850 جرام يعني لو مالعبت في نفسي وفتحته كان نزلت بعد اكثر
وفقك الله وان شالله توصلي للوزن اللي تتمنيه دعواتك يالغاليه ماحبيت ادخل ومااقول اللي عندي يمكن تستفيدي

التمر واللبن + الشوربة الحارقة

دشتي او ام هديل او 12 في 12

رجيم التفاح
لسه قريت ان عضوه عملته و نحفت 7 كيلو فى اسبوع و كانت تاكل 10 تفاحات باليوم احيانا
ماشاء الله عليها الله يحفظها
و هو انك تاكلى تفاح طول اليوم و مايه فقط