لالا تستعملين خلطات ولا شي انا مجربه تمرين رهيب وبسيط وبمده قصير يصغر الصدر وانا مجربته بنفسي تسوينه وانتي واقفه جالسه على كيفك باسبوع وبتلاحظين الفرق وكثير جربوه ونفع معاهم جربيه انت وراح تنبسطين من النتيجه

تصفقين على ورى ويتحاولين يكون ايدينك مستقيمات نزلات شوي استمري 100أو 50 مره اللي تقدرين عليه

جربيه وشوفي بس

لاتنسيني من دعواتك لي

سلام

احمدي ربك بالعكس حلو الصدر الكبير والبسي ملابس تخفي ان صدرك يكون كبير

كبير أو صغير

موهنا المشكلة

المشكلة التررررهل بعد الحمل والولادة والرضاعة :(

والله أنا أشوووف مشكلة الترهل أصعععب بكثير

الرياضة هي الحل الافضل

وحدة كتبت انو اختها تمشي يوميا من نص ساعة الى ساعة وتكون رافعه يدها فوق راسها كل يد ماسكه بذراع اليد الثانيه (( كانت تعمل هالتمرين عشان يشد الخصر والظهر بس لما لاحظت انو صدرها صغر وقفت عشان ما تبيه يصغر )) لاحظت الصغر بعد اسبوعين