من عندها علاج للامساك

الشاهي الاخضر
يعتبر ملين
وكذلك عصير البرتقال الطازج
واذا امسا ك شديد انتبهي لا تجيك بواسير وخذي لك تحميلة جليسرين وبعد كذا انتبهي للاكل
كثري سوايل وخضروات

لتجنب حالات الإمساك أكثري من تناول الأطعمة المحتوية على كمية عالية من الأليــاف.

مثل الشوفان والقمح الكامل مثل الخبز الأسمر والنخالة والحبوب , والتفاح والكمثرى والتمر والموز والبطيخ لأن به نسبة سوائل عالية.

ويفضل أكل الفواكه وعدم الإكتفاء بشربها كعصائر .

ومن الخضار القرنبيط والثوم والجزر والطماطم . ويفضل عدم طبخها حتى لاتفقد الألياف .

لابد أن يكون غذائك متوازن أثناء عمل الحِمية ، لتجنب التعرض للامساك والمشاكل الصحية الأخرى.

2- أنصحك باستخدام بذر الكتان .

مفيد جداً وصحيـة ، لاحتوائها على الأوميجا 3 وبعض الفيتامينات الضرورية للجسم، وتخلص الجسم من الفضلات والسموم ومفيدة جداً للامساك ، وتخفف الوزن .

طريقتها :

تطحنينها طحن بسيط وتضيفينها للزبادي أو مع السلطة أو مع الفواكه ، ويفضل أخذها قبل الوجبات أو بالصباح .

انا كنت مثلك و الحمد لله خلصت من هذه المشكلة

عند الفطور خذي بسكوت دايجستيف و حطي على الحليب او القهوة الي بتشربيها الياف بيني فايبر تلقيها بالصيديلة سعر العلبة 30 ريال .. طبعا الالياف هذه طبيعية بس عشان الناس الي ما يحبوا الفواكه مثلي اسهل علي استخدمها

و اتعشي تفاحة

و سلامتك بس هذا الحل مررة بسيط و سهل

اقطعي النشويات القوية خبز صامولي .... الخ او حاولي تخففين منه وكثري خضروات وفواكه
من يوم صار اكلي كذا وانا الحمد لله وزني ينقص وامساك ما فيه ،

ابببببببببببببببب