من عندها فكره عن ال---- دايـــــــــــــــت شــــــــــــوب---- او اشتركت فيه

هلا اختي
شوفي ميزتهم الوحيده انه الاكل قليل السعرات الحراريه
انا من رأيي انتي تقدري تعودي نفسك تعملي اكل قليل السعرات الحراريه
لانك ماحتجلسي طول عمرررك على اكلهم ولا حتخسررري

انتي عودي نفسك
مثلا اكلك يكون مشووي
اعملي حلويات ماتكون دسمه
السكر الاسمر بدل الابيض
الشاي الاخضر بدل الاحمر
العصير الطازج بدل المعلب
الشوكلاته الدايت بدل الكاملة الدسم
حليب منزوع الدسم بدل كامل الدسم
عيش اسمر بدل الابيض
زيت الزيتون بدل الزيت العادي
يكون اكلك بالفرن بدل القلي
يحتوي اكلك على سلطات وادخلى قسم الطبخ وحتشووفي انواع واشكال
صدقيني نفس الموال هذا يعملوووه
تقليل السعرات الحراريه
وحتى لو تحبي الفاست فووود
والهمبرجر
اول خطووه اشتري مقلاة تيفال اللي فيها دائره حمرا بالنص
عشان ميزتها مايلصق الاكل فيها حتى لو حطيتي نص ملعقة زيت زيتوون
بيطلع الاكل رووووووعه

اتمنى لك الفائده من كلامي




¯¨'*•~-.¸¸,.-~*' ¯¨'*•~-.¸¸,.-~*'
رشفة حنين ¯¨'*•~-.¸¸,.-~*' ¯¨'*•~-.¸¸,.-~*'
¯¨'*•~-.¸¸,.-~*'رشفة حنين ¯¨'*•~-.¸¸,.-~*'

رشفة حنين
اسراحه ماتوقعة رد ابهاالسرعه
الله يوفقك يارب ماقصرتي
بس انا ملجئت لهم الا لاني اعرف نفسي لازم احد يضبطني عشان انضبط
ويكفيني انا شهر اشتراك لاني ما احتاج الا6 الى 8 كيلو
الف شكر للمره المليون والله يوفقك
وكلامك راح استفيد منه ان شالله

ماما حنونه
الف شكر حبيبتتي
بس انا اعرف نفسي لازم احد يضبطني عشاان انضبط
ومادام المشئله شهر ودي اجرب بس اب اشوف اذا فيه احد استفاد ولا لا

هلا تنكة سمسم ....
انا مشتركه مع الدايت وورد نفس الشي بس شركه ثانيه ........
وكنت مره متحمسه انزل بس للاسف مانقصت باسبوعين الا كيلوووو واحد مع انه مبين شكلي اكثر
وهي تقول لي عادي لان الاهم هو ان حجم خلية الدهون صغر عندي علشان كذا بين اكثر بالشكل والقياس مو بالوزن ..............
عموما انا ناويه اكمل الشهر واوقف واسوي انا ريجيم لان 3 كيلو بالشهر لو نزلتها اقدر انزلها انا بالتخفيف والرياضه واوفر الـ1790 ريال الي ادفعها لهم ...................
وبالتوفيق .......

للـــــرفـــــع