رجيم البروتيني ينقص كل يوم كيلو
مثل رجيم غلا الاشواق
فطور بيضتين مسلوقه مع كوب شاي او حليب بدون سكر
الغدا ربع دجاجه مشويه او علبة تونه بدون زيت
العشى بيضتين مسلوقه مع اي مشروب بدون سكر
بين الوجبات اذا جعتي كولي صحن سلطه
وممكن تضيفين السلطه مع الوجبات
وكثري شرب مويه
:)
شوف انا زمان جربت رجيم الشوربة الحارقة
خلال اسبوع تنزلين سبعة كيلو
انا جربته تقريبا يومين نزلت ثلاث كيلو
وكل ما كثرتي من الشوربة نحفت اكثر
خلال اسبوع تنزلين سبعة كيلو
انا جربته تقريبا يومين نزلت ثلاث كيلو
وكل ما كثرتي من الشوربة نحفت اكثر
هلا حبيبتي
شوفي هذا رابط موضوعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2523013
وهذا النظام لايجوع ولاشي أنا مرتبته صح ان شا الله
وهذي فكره الرجيم من وحده نزلت عليه بنسخ لك مشاركتي واللي حمسني اكثر مثل شفت تجارب بنات نزلو في الاسبوع من 3 الى 7 كيلوو
علي حسب طبيعه الجسم
هذا هو الرجيم يابنات اللي باذن الله راح اتبعه حسيته متوازن وراائع جداا ،، الصراحه اني دعيت لصاحبه الموضوع الله يجزاها خير ، جيت بسوي تعديل للموضوع عشان اضيفه ورافض ، بس يالله هذا هو الرجيم :
نجي للبرنامج
خلال اليوم يمكن تناول :
** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
** 3 حبات شابورة .
** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.
طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم
من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاهي الأخضر
* شاهي الزنجبيل
هاه وش رايك
شوفي هذا رابط موضوعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2523013
وهذا النظام لايجوع ولاشي أنا مرتبته صح ان شا الله
وهذي فكره الرجيم من وحده نزلت عليه بنسخ لك مشاركتي واللي حمسني اكثر مثل شفت تجارب بنات نزلو في الاسبوع من 3 الى 7 كيلوو
علي حسب طبيعه الجسم
هذا هو الرجيم يابنات اللي باذن الله راح اتبعه حسيته متوازن وراائع جداا ،، الصراحه اني دعيت لصاحبه الموضوع الله يجزاها خير ، جيت بسوي تعديل للموضوع عشان اضيفه ورافض ، بس يالله هذا هو الرجيم :
نجي للبرنامج
خلال اليوم يمكن تناول :
** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
** 3 حبات شابورة .
** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.
طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم
من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاهي الأخضر
* شاهي الزنجبيل
هاه وش رايك
الصفحة الأخيرة
مثل رجيم 12 في 12
وبالتوفيق