لــــــــــــــرفع,,,,

لااله الا الله محمد رسول الله,استغفرالله واتوب الية

لررررفع

الساونا ممتاااااز لكن بشروط
1_انك ماتستخدمينه بعد الاكل مباشره يعني لازم بعد ساعه ساعتين
من الاكل مكتوب بالنشره حقته
2_تشربين ماء قبله كوبين عالاقل وبعده كوبين
3-لااااتطولين فيه هذا السبب الرئيسي للترهل
اجلسي فيه 10 دقايق بس اهم شي تعرقين
اللي يجلسون نص ساعه حرااام عليكم اجسامكم كيف تتحمل
4- تروشي اخر شي بماء بارد يشد لك الجسم

اخوي اشترك ببودي ماستر يتمرن فيه 3 مرات بالاسبوع لمدة شهرين
وكان يدخل الساونا مره بالاسبوع ومااااضره ابدا جسمه طلع مررره حلو ولا ترهل
بالعكس يقول ممتاز يلين العضلات من الشد
بس بعده كان يسبح في مسبح باااارد

والفضي الكبير حلوو عندي له 4 سنوات بس عيبه كبير مدري وين احطه

الله يرفع قدركم وشكرا وبالتوفيق