سماسم :

ضريبة الأمومه الله لايحرمنا منها .. بس ممكن تساعدي نفسك بعمل تمارين الصدر حتى تقوي من العضلات الحامله للثدي وهي جدا سهله التمرين الأول : تضعين يدك اليمين على عضدك اليسار ويدك اليسار على عضدك اليمين وتقومي بالكبس عليها والعد 4 ثم تكرري التمرين الى 20 وبعدين زيدي التكرار .. التمرين الثاني : ابعدي عن الجدار مسافة 30 سم تقريبا وانت واقفه وابدئي بتقريب جسمك وتبعيده عن الجدار مع ثبات الرجل في مكانها كأنك تعملين بوش اب الأرضي .. وحتلاحظي النتائج بسرعه اذا ركزتي على العضلة مضبوط .. ولاتنسي بعد الإستحمام رشي الصدر بماء باارد

ضريبة الأمومه الله لايحرمنا منها .. بس ممكن تساعدي نفسك بعمل تمارين الصدر حتى تقوي من العضلات...

.~*رسيت بموانيك*~. :

الله يخلي لك بنتك وينبتها نبات حسن ويصلحها ويحفظها .. انصحك اختي بشيئين من خلال تجربه والله كلهن ررروعه .. الاول/ ادهنيهن يوميا بزيت جنين القمح او زيت زيتون وسوي لهم تدليك لفوق يعني تجيبي ايديك من الاطراف من تحت الابط الى اسفل الثدي ثم فوق يعني عكس عقارب الساعه وتدليك من تحت لفوق ودلكي كويس كويس وسويها يوميا او كل ما غيرتي ملابسك او قبل الحمام وبعد الحمام وانا افضل بعد الحمام وحتى لو حطيتي كريم عادي وانصحك بزبدة الكاكاو مره روعه ويرطب المهم ادهني ودلكي تدليك من تحت لفوق .. ممكن بالنسبه لزيت جنين القمح باليل قبل تنامين تدهنين صدرك وتدلكينه كويس ثم ادفئ ونامي وللمعلوميه ليش قلت زيت جنين القمح لانه معروف لشد الجسم والزيت زيتون عاد مايحتاج اتكلم عنه كلنا نعرفه ونعرف فوائده فإذا ماعندك زيت جنين القمح استبدليه بزيت زيتون.. الثاني/ انصحك بتمارين العصا وهذي داااااااااااااااااايم الدكتور عبدالباسط يشيّد بها وينصح النسوان اللي يتصلون عليه يبون شئ يشد الصدر دااااااايم يقولها .. وهو التمرين اللي بالعصا وطريقته التاليه.. تاخذين العصا وتمسكينها بيدينك مع الاطراف ثم ترجعينها لاخر مكان توصله ايدينك ورا ظهرك ثم ترجعيها الى اخر مكان توصله يدينك من الامام وثم رجعين العصا الى ورا ظهرك لاخر مكان توصل له وهكذا امام وخلف وامام وخلف .. ممكن تسوينها وانتي واقفه امام التلفاز او المرايه لان التمرين هذا مو ممّل او متعب ..سويها ان قدرتي الصبح نص ساعه وباليل نص ساعه طبعا يفضل تكونين قبل تسوينها مدهنه صدرك بزيت جنين القمح ومدلكته يعني يكون صدرك لسا توه دافئ من التدليك وبنفس الوقت المسامات مستعده والجلد مستعد ومتهئ.. ثالثا/ انصحك يا اختي يوميا تشربي كوب شمر اشربيه على الريق .. الشمر معروف لشد الجسم ودااااااايم ايضا عبدالباسط وغيره ينصحون بشربه للمرأه لو تشربين كوب واحد .. من الليل قبل تنامين جيبي كوب وحطي فيه شمر حوالي ملعقه كبيره مليانه ثم صبي عليه ماء دافئ وغطي الكوب وروحي نامي ولصحيتي الصبح اشربي الكوب.. للمعلوميه / بالنسبه لي الشمر طعمه بغيض جدا وريحته مي حلوه بس ما عليه اهم شئ النتيجه والله يعين .. لن تبلغ الحلو والمجد والحلم ان لم تلعق المرّ>>>> زبطتها على كيفي.. اخيرا / انصحك ايضا انقعي مرّه وخليها ثقيله وقبل الحمام دهني صدرك بها يوم دهني بمّره ويوم دهني بحليب بوني واتركيه على الاقل من نص ساعه الى ربع ساعه لين ينشفن ويشدن واغسلي صدرك بعدهن بماء دافئ ثم ماء بارد لان داايم ينصحون للشد انك تغسلي المكان بماء بارد بعد التدليك فأنتي بعد الحمام قبل تطلعين غسلي صدرك بالماء البارد.. والله كلهن يشدن .. اخيرا // لاتحرميني من دعواتك الحلوه والله ما دخلت الا مشان الدعوه .. ادعي لي ربي يسهل لي الحمل ويهون ويلّين علي الطلق ويسر ويسهل الولاده .. ويرزقني بالولد الصالح السليم المعافئ تام الخلق والخلقه يارب .. وان يحفظ لي ربي ابنائي وزوجي ووالدتي ويرزقني برهم وصلاحهم ويجعلهم أئمه للخير دعاة اليه وان ينفع بهم الامه ويجعلهم قرة عين لاتنقطع ويجعلهم من حفظة كتابه وان يحفظني ان وزوجي ويجعل قرة عيننا بالصلاه ويسخرنا لبعض ويجمعنا على كل خير .. ويحفظ والدتي ويغفر لوالدي يارب..وان يهب لي من زوجي وذريتي قرة اعين ويجعلنا للمتقين اماما ويعينني وزوجي ووالدتي على ذكره وشكره وحسن عبادته ويجعلنا مقيمين الصلاة ومن ذريتنا ربنا تقبل دعاء... ولكي بالمثل يارب وجزاك الله خير .. اتمنى اني افدتك وساعدتك يارب..

الله يخلي لك بنتك وينبتها نبات حسن ويصلحها ويحفظها .. انصحك اختي بشيئين من خلال تجربه والله كلهن...