يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج
ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
من فضلك محدش يدخل الااللي وزنها فوق من 110 :130 ..تقدري تتكلمي معايا؟؟؟
108
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امولتي
•
عزيزتي female
والله حاسه فيكي بالرغم انا وزني مش 100
وحبيت اشارك معك واواسيكي لانك بالفعل قطعتي لي قلبي
عزيزتي ممكن تعتبري كلام هذا نظري وبتقولي اللي ايده بالمي مش زي اللي ايده بالنار
لكن انا بقولك حاجه وحده
ان رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة
لابد انك تاخذي بالأسباب
نحن ما عندنا مصباح علاء الدين السحري ولكن الارادة القوية هي اللي تفعل المعجزات ((( حاسه انه كلامي ما يعجبك )))
اول شيء لابد ان تقتني جهاز رياضي وانصحك اما بالأوربت تراك او جهاز السير الكهربائي
وضعي لنفسك خطة صحية ...................
ما رح اكمل لأنك سبق وقلتي ما تريدي كلام نظري
بس ما اقول لك إلا الله يقويك ويقوي عزيمتك وارادتك وتضعفي
وانا رح اتابع موضوعك يوميا
والله حاسه فيكي بالرغم انا وزني مش 100
وحبيت اشارك معك واواسيكي لانك بالفعل قطعتي لي قلبي
عزيزتي ممكن تعتبري كلام هذا نظري وبتقولي اللي ايده بالمي مش زي اللي ايده بالنار
لكن انا بقولك حاجه وحده
ان رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة
لابد انك تاخذي بالأسباب
نحن ما عندنا مصباح علاء الدين السحري ولكن الارادة القوية هي اللي تفعل المعجزات ((( حاسه انه كلامي ما يعجبك )))
اول شيء لابد ان تقتني جهاز رياضي وانصحك اما بالأوربت تراك او جهاز السير الكهربائي
وضعي لنفسك خطة صحية ...................
ما رح اكمل لأنك سبق وقلتي ما تريدي كلام نظري
بس ما اقول لك إلا الله يقويك ويقوي عزيمتك وارادتك وتضعفي
وانا رح اتابع موضوعك يوميا
وردة عشق
•
الله يهديك بس ياختي وسعي صدرك
انا مثلك معي دوخه وتنميل بجسمي وفقر دم بسيط...بس راحت لما صرت اتناول وجبة الفطور وتكون صحيه
مثلا بيض مسلوق..او اومليت بدون زيت..+حبة طماطم+كوب عصير اناناس او برتقال
لان الجوع يسببب دوخه حتى لو كان لفتره قصيره (خصوصا اللي متعودين على الاكل طول الوقت وبكميه كبيره)
يعني التزمي ب3 وجبات صحيه وتناولي حتى الشبع بالبدايه وعند الجوع تناولي تفاحه او كوب حليب خالي الدسم..كلامي هذا عن تجربه شخصيه
وانتي على كلامك ساكنه بمصر..ممكن تستغلين وقت فراغك بالمشي والتسوق..انا جيت مصر لمدة 10 ايام نقصت من وزني 6 كيلو من المشي ...يعني لو جلست شهر اختفيت
انا سويت ريجيم قبل فتره خاص بفصيلة الدم ونقص وزني وهو مش متعب بس للاسف سافرت وحست الدنيا
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=539755
انا مثلك معي دوخه وتنميل بجسمي وفقر دم بسيط...بس راحت لما صرت اتناول وجبة الفطور وتكون صحيه
مثلا بيض مسلوق..او اومليت بدون زيت..+حبة طماطم+كوب عصير اناناس او برتقال
لان الجوع يسببب دوخه حتى لو كان لفتره قصيره (خصوصا اللي متعودين على الاكل طول الوقت وبكميه كبيره)
يعني التزمي ب3 وجبات صحيه وتناولي حتى الشبع بالبدايه وعند الجوع تناولي تفاحه او كوب حليب خالي الدسم..كلامي هذا عن تجربه شخصيه
وانتي على كلامك ساكنه بمصر..ممكن تستغلين وقت فراغك بالمشي والتسوق..انا جيت مصر لمدة 10 ايام نقصت من وزني 6 كيلو من المشي ...يعني لو جلست شهر اختفيت
انا سويت ريجيم قبل فتره خاص بفصيلة الدم ونقص وزني وهو مش متعب بس للاسف سافرت وحست الدنيا
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=539755
female
•
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيهيارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
??
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيهيارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
شوفى اختي وش قالي مركز كبير هنا فى امريكا للسمنه
لاني نفس طريقتك واكلي قليل ومع هذا سمينه
لما سالوني اساله كثيره
خلصو ان الحرق عندي قليل مره والسبب اني اطول ماكلش واني علشان ارفع معدل الحرق
لازم على الاقل اكل كل 3 ساعات لوخياره او خس او بيضه
وقالولي اني ارتكب خطاين الاول اني مااكل طول النها والثاني اني اكل فى الليل
يعني ابطي الحرق عندي بعدين اروح مكله فى الليل الي اصلا الحرق شبه يتوقف فيه
مع اني قلت لهم اني اصلا مابشتهي الاكل غير فى اخر النهار
قالو طبعا انت عودتي جسمك على كذا عيزينك تشالبي الوضع وكم يوم غصبت نفسي على الاكل
والحين فعلا صرت اجوع من او مااصحى الصبح وماصرت احب اكل فى الليل
جربي مارح تخسري فصيله دمي 0
لاني نفس طريقتك واكلي قليل ومع هذا سمينه
لما سالوني اساله كثيره
خلصو ان الحرق عندي قليل مره والسبب اني اطول ماكلش واني علشان ارفع معدل الحرق
لازم على الاقل اكل كل 3 ساعات لوخياره او خس او بيضه
وقالولي اني ارتكب خطاين الاول اني مااكل طول النها والثاني اني اكل فى الليل
يعني ابطي الحرق عندي بعدين اروح مكله فى الليل الي اصلا الحرق شبه يتوقف فيه
مع اني قلت لهم اني اصلا مابشتهي الاكل غير فى اخر النهار
قالو طبعا انت عودتي جسمك على كذا عيزينك تشالبي الوضع وكم يوم غصبت نفسي على الاكل
والحين فعلا صرت اجوع من او مااصحى الصبح وماصرت احب اكل فى الليل
جربي مارح تخسري فصيله دمي 0
الصفحة الأخيرة
من غير ما انقل لكم اي احباط عايشاه او اي احساس بحسه
انا بس عايزة اللي تدخل تقرا الموضوع دا تكون فوق ال100 علشان دي بس اللي هتقدر تقدر و تفهم
مهما كان الوزن بالنسبة ليكي كتير صدقيني اللي فوق ال100 و زيادة هتلاقي عندها معاناه هي وحدها اللي هتعرف تحس بيها و تعرف يعني ايه الشعور بالسمنة دا في كل جوانب الحياة اللي السمنة بتأثر فيها و عليها
انا تعبت و زهقت من كل حاجة
كل شوية وكل يوم وكل لحظة اقول هبتدي دايت متوازن علشان انا اساسا صحيا مش مظبوطة يعني دايما في دوخة ، علي طول بدوخ و ممكن اقع من طولي و يغمي عليا
حللت دم و طلع الهيموجولبين معقول قليل شوية بس يعني العادي مش لدرجة تقلق و دايما بحس بالدوخة بدون سبب ليها معروف
المهم
انا قررت افتح الموضوع دا للي حالتها زيي يمكن نقدر نوصل لحل لاني والله العظيم زهقت باه و مش عارفة اعمل ايه
امبارح بعت لدكتور من مصر مشهور علي الايميل و بعد ما بعتلي استمارة عن البيانات و الحاله الصحية رجع بعتلي دايت لمدة اسبوع
روحت علي السوبر ماركت اشتريت الحاجة و خلاص كنت مقررة ابتدي فيه من النهاردة :(
بس مع الاسف صحيت متضايقة و سيبت الحاجة و نزلت رحت شغلي
تخيلوا اني حتي اني انام علي ظهر واحاول ارفع رجلي لفوق دا بيسببلي الم اسفل الظهر في غظمة بتوجعني لما انام علي ضهري و احاول ارفع رجلي لفوق علشان احاول اعمل تمرين شد البطن ( كان في نفسي ابقي بعمل اي حركة للجسم علي اهي تنفع ولو علي المدي الطول) بس مع الاسف الالم كان فظيع
انا مش عارفة اعمل ايه
محدش يقولي قوي ارادتك علشان حاولت و منفعش
انا صحيت قلت اشرب حاجة مفيدة عصرت عنب اسود و شربت كوب علي الريق و من ساعتها وعندي دوخة و حاسة بتنميل في كل جسمي
انا عارفة ان كل اللي بحكيه دا ميخصش حد فيكم
بس انا عايزة حد زيي كده يحس بيا
حد يكون وزنه زيي كده و يقولي اتصرف ازاي
حل عملي مش مجرد كلام نظري من حد مش حاسس بحجم ا لمأساة
اذا اي واحدة فيكم حبت ترد عليا يبقي جزاها الله خيرا
واذا قرأتوا كلامي ولقيتوا مينفعش يترد عليه هو لوحده هيروح في صفحات بعيدة و كانها فضفضة حد بيتألم و خلاص
اشكركم علي كل حال
ولا حول ولا قوة الا بالله