يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج
ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج
ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
يا أخت female انا كمان طول عمري تخينة يعني انا في ابتدائي كنت 50 كيلو و في اولي ثانوي انا فاكره كنت 92 - 94 كيلو
عارفه انا اخواتي زيي تخان عشان كده انا حاسه ان الموضوع في نسبة وراثة
عارفه كمان انا اختي الصغيرة تخنت في الفترة ديه وقربت تحصلني في الجسم مع انها لسه في تالته اعدادي... دلوقتي انا وهي بنعمل رجيم سوا وانا نفسي انها تلحق نفسها و تخس وهي صغيرة كده قبل ما تعاني زي ما انا بعاني دلوقتي
والله المستعان
على فكرة موضوع الشغل دا مشكلة انا كمان في الشغل كنت مبقدرش امسك نفسي عن الاكل خصوصا اني كنت قاعده مع جماعه كل يوم يجيبوا سندوتشات فول و لا فطير بالسجق ولا بالسكر وبلاوي اخرى من المتلتله ديه وكنت مش بقدر امسك نفسي
عارفه مكنتش بأتحن اوي كان ممكن ازيد 2 كيلو في الشهر رغم اني كنت بأبلع الأخضر و اليابس
ليه ؟ لأن الواحد في الشغل بيعمل مجهود و بيحرق
يعني انا لو كنت عملت رجيم وانا في الشغل كان زماني دلوقتي بقيت رشيقة
دلوقت انا سيبته الحمد لله وأديني قعده في البيت بحاول انزل جيم او كده
الميزه اني عرفت اعمل رجيم بعدها
انا معلش طولت عليكي عارفه اني رغيت كتير
ربنا يوفقك و يوفقنا جميعا يااااااارب
عارفه انا اخواتي زيي تخان عشان كده انا حاسه ان الموضوع في نسبة وراثة
عارفه كمان انا اختي الصغيرة تخنت في الفترة ديه وقربت تحصلني في الجسم مع انها لسه في تالته اعدادي... دلوقتي انا وهي بنعمل رجيم سوا وانا نفسي انها تلحق نفسها و تخس وهي صغيرة كده قبل ما تعاني زي ما انا بعاني دلوقتي
والله المستعان
على فكرة موضوع الشغل دا مشكلة انا كمان في الشغل كنت مبقدرش امسك نفسي عن الاكل خصوصا اني كنت قاعده مع جماعه كل يوم يجيبوا سندوتشات فول و لا فطير بالسجق ولا بالسكر وبلاوي اخرى من المتلتله ديه وكنت مش بقدر امسك نفسي
عارفه مكنتش بأتحن اوي كان ممكن ازيد 2 كيلو في الشهر رغم اني كنت بأبلع الأخضر و اليابس
ليه ؟ لأن الواحد في الشغل بيعمل مجهود و بيحرق
يعني انا لو كنت عملت رجيم وانا في الشغل كان زماني دلوقتي بقيت رشيقة
دلوقت انا سيبته الحمد لله وأديني قعده في البيت بحاول انزل جيم او كده
الميزه اني عرفت اعمل رجيم بعدها
انا معلش طولت عليكي عارفه اني رغيت كتير
ربنا يوفقك و يوفقنا جميعا يااااااارب
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيهيارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
اختى فيميل
انا مصرية مقيمة بالرياض من 4 سنوات من يوم ما تزوجت
لما تزوجت كنت بالتسعينات و الآن 132 تقريبا
و السبب الرئيسى قلة الحركة مع انى اعمل ولكن مقارنة بالحركة فى عملى مصر لا تعتبر شئ بالاضافى الى هرمونات الحمل لأنى زدت فى حملى 35 كيلو بدون تغيير فى عاداتى الغذائية
قبل ما اتزوج كنت من رجيم الى رجيم زيك كدة و لكن اعلى وزن وصلتلة كان 109 و طولى 159
كان الشغل واخد كتير من وقتى خصوصا ان اللى زيينا ما بيصدق يلاقى نفسة نااااجح فى شئ فبيبديه على اشياء اخرى مش عايز يفكر فيها و دة غلط كبيييير
يعنى مثلا لو كنت انتهزت فرصة عدم كونى متزوجة ووقتى ملكى و كثفت جهودى اكتر يمكن كنت تزوجت مثلا و انا بالسبعينات و ساعتها الزيادة التى حدثت خلال الحمل يمكن كانت تبقى سهل السيطرة عليها
الخلاصة علشان ما ادوشك خلينا انا و انت و جومانا و من يرغب نكون مجموعة عمل و زى ما بنلتزم فى العمل و بنفذ المطلوب مننا فى الوقت المطلوب كمان نلتزم بانفاقنا مع بعض و نضع اهداف صغيرة سهل الوصول ليها و نوصل الى الهدف الكبير بتحقيقنا للأهداف الصغيرة و ما دام اخوكى دكتور حنستفيد منه بعرض انظمتنا عليه علشان نوصل للهدف و احنا ما زلنا بصحتنا و لا ازاى سنستمتع بالوصول و احنا مرضانين
اتمنا تكون فكرتى عجبتك و مستنيا ردك
انا مصرية مقيمة بالرياض من 4 سنوات من يوم ما تزوجت
لما تزوجت كنت بالتسعينات و الآن 132 تقريبا
و السبب الرئيسى قلة الحركة مع انى اعمل ولكن مقارنة بالحركة فى عملى مصر لا تعتبر شئ بالاضافى الى هرمونات الحمل لأنى زدت فى حملى 35 كيلو بدون تغيير فى عاداتى الغذائية
قبل ما اتزوج كنت من رجيم الى رجيم زيك كدة و لكن اعلى وزن وصلتلة كان 109 و طولى 159
كان الشغل واخد كتير من وقتى خصوصا ان اللى زيينا ما بيصدق يلاقى نفسة نااااجح فى شئ فبيبديه على اشياء اخرى مش عايز يفكر فيها و دة غلط كبيييير
يعنى مثلا لو كنت انتهزت فرصة عدم كونى متزوجة ووقتى ملكى و كثفت جهودى اكتر يمكن كنت تزوجت مثلا و انا بالسبعينات و ساعتها الزيادة التى حدثت خلال الحمل يمكن كانت تبقى سهل السيطرة عليها
الخلاصة علشان ما ادوشك خلينا انا و انت و جومانا و من يرغب نكون مجموعة عمل و زى ما بنلتزم فى العمل و بنفذ المطلوب مننا فى الوقت المطلوب كمان نلتزم بانفاقنا مع بعض و نضع اهداف صغيرة سهل الوصول ليها و نوصل الى الهدف الكبير بتحقيقنا للأهداف الصغيرة و ما دام اخوكى دكتور حنستفيد منه بعرض انظمتنا عليه علشان نوصل للهدف و احنا ما زلنا بصحتنا و لا ازاى سنستمتع بالوصول و احنا مرضانين
اتمنا تكون فكرتى عجبتك و مستنيا ردك
female
•
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيهيارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
ربنا يجازيكم خير
والله بترفعوا من روحي المعنوية
بصوا انا بحاول مع روحي شوية بشوية بحاول اضحك علي روحي اني مش بعمل دايت ولا حاجة
انا بالطبيعي مش باكل اي حاجة ولا برمرم والله بجد
دا انا خناقات امي معايا لما بتشوفني في البيت ( علشان طول الوقت في الشغل) تفضل تقولي وشك اصفر كلي عدل حجات كده
اما نشوف كده هتنفع حكاية اني اضحك عليه دي ولا ايه
والله بترفعوا من روحي المعنوية
بصوا انا بحاول مع روحي شوية بشوية بحاول اضحك علي روحي اني مش بعمل دايت ولا حاجة
انا بالطبيعي مش باكل اي حاجة ولا برمرم والله بجد
دا انا خناقات امي معايا لما بتشوفني في البيت ( علشان طول الوقت في الشغل) تفضل تقولي وشك اصفر كلي عدل حجات كده
اما نشوف كده هتنفع حكاية اني اضحك عليه دي ولا ايه
دلال202
•
يارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيهيارب يثبتج على ريجيم ويقوي ارادتج ويضعفج وانتي بصحه جيده وعافيه
خواتي
لاحظت مجموعه منا تشتكي من الوراثه
انا بعد ماشاء الله كلنا بالبيت متان
لكن وانا طفله ضعيفه وايد
وبعد البلوغ متنت بشكل معقول
اذكر اني كنت لحد سنه ثانيه جامعه وزني 81 تقريبا
لكن بعدها زاد وزني
يمكن العادات الغذائيه هي السبب
انا بعد اكلي قليل لكن مرات اكل حلويات
الخبز وايد يمتني
الزين في الموضوع اني عرفت جسمي واعرف اتصرف
ان شاء الله انا اشوف لو انزل بالاسبوع كيلو واحد اكثر من ممتاز
لازم نحط لنا جدول للاهداف
لاحظت مجموعه منا تشتكي من الوراثه
انا بعد ماشاء الله كلنا بالبيت متان
لكن وانا طفله ضعيفه وايد
وبعد البلوغ متنت بشكل معقول
اذكر اني كنت لحد سنه ثانيه جامعه وزني 81 تقريبا
لكن بعدها زاد وزني
يمكن العادات الغذائيه هي السبب
انا بعد اكلي قليل لكن مرات اكل حلويات
الخبز وايد يمتني
الزين في الموضوع اني عرفت جسمي واعرف اتصرف
ان شاء الله انا اشوف لو انزل بالاسبوع كيلو واحد اكثر من ممتاز
لازم نحط لنا جدول للاهداف
الصفحة الأخيرة
ودلوقت انا عاملة رجيم وصلت ل 96 والله دلوقتي انا بأتبع نظام اني ما افكرش في الاكل ولا حأخس أد ايه بفكر اني حاكل كده و خلاص اكل دايت ولو خسيت حلو ماخسيتش مش مشكلة بس ما بأتخنش تاني
وفعلا انا بأنزل صحيح بانزل ببطئ بس والله احسن من مفيش
يعني انا نزلت الشهر دا حوالي 3 او 4 كيلو في شهررررررررررررر و مش زعلانه بالعكس مبسوطة جدا جدا
يعني من الأخر كل واحده منكو تعمل اللي عليها و اكيد حتلاقي نتيجة
مش انك تقولي عايزه أخس و خلاص على كده
وياريت نشجع بعض و نتابع بعض مش تبقا زوبعه في فنجان وكل حي يروح لحاله
على الاقل كل اسبوع خشي اكتبي وزنك وشقري على أخواتك شوفي عملوا ايه
ويارب الموضوع دا يكون بداية طيبة لينا كلنا
انا مستعدة اتابع معاكي ياfemale
والله المستعان