sarok2
•
الصراحه المشي لايعلا عليه احسن ريا ضه واصح بد نيا ويعطي نتا ئج حلوه لتخفيف الوزن وخصوصا مع الرجيم صراحه انا عملت رجيم ويوميا كنت امشي والله لمده شهر نزل وزني ماتصورون 30 كيلو بس كنت اعمل رجيم قاسي وما ا نصح انكم تعملون رجيم قاسي مع المشي يكفي رجيم عادي اوتخفيف الاكل لاني اعرف وحده تاكل الوجبات كلها بس ماتاكل بين الوجبات والله خف وزنها كثير لان المشي يحرق السعيرات الحراريه:26:
سوري اختي شمس القمر والله انهبلت من30 ك في شهر صرت كذا:23:
بس فعلا المشي مافي زيه زي ما قالوا الاخوات ومن غيره الريجيمx في x = ترهل
ودمتم سالمين:24:
بس فعلا المشي مافي زيه زي ما قالوا الاخوات ومن غيره الريجيمx في x = ترهل
ودمتم سالمين:24:
sarok2
•
اختي عاشقه اللؤ لؤ انا عملت رجيم علي كيفي ماانصحك تعملينه وهوكنت اكل الفطور حليب قليل الدسم وربع رقيف وجبن قليل الدسم والغداء خضار مسلوقه او شوربه اودجاج مسلوق اوسلطه منوعه والعشاء نفس الفطور بس متعب عندك رجيم الفجر القريب اكويس وحده اعرفها عملته ونقصت 10كيلو مع المشي و الله يوفقك:26:
الصفحة الأخيرة