من فيكم شاهد الحلقه الخاصه عن التغذيه في قتاه السعوديه

السلام عليكم
في قناه السعوديه ((مستشارك))
تكلم الخبير محمد عمر أبو راشد عن الكرش وعن الاوراك وذكر اسباب السمنه
اي وحده فيكم شاهدت الحلقه تكتب الفائده
انا للاسف شاهده الحلقه الثانيه فقط
تكلم عن الكرش وقال اسباب الكرش :: المعجنات ومنها الخبز الابيض
والعصائر التي تحتوي على سكر
وقال يجب ان نبتعد عن الكيميائيات والمواد الحافظة وقال سبب السمنه في منظقه الاوراك هو تناول
الشكولاة والبسكوت والسكريات وخاصه السكر الابيض
ويقول ملقه واحده من السكر تحتاج الى ثلث ساعه جري كي تحترق
وتناول الشكولاه تحتاج نصف ساعه كي تحترق
وقال البديل للسكر الابيض هو السكر البني ودبس العنب ودبس التمر (تعطي طاقه لاتختزن))
وذكر وصفات للبشرة
لشد البشرة ووقايه من التجاعيد
3 ملاعق طحين الشوفان
ملعقة لبن طبيعي
وملعقه خل
بطاطس مسلوقه
3 بياض البيض
تخلط وتوضع في البشرة
------------------------
وقال ان الشاي الاخضر
يستخدم في حاله انتفاخ العين يفضل وضعها كمدات
-----------------
وقال خلطه لتبيض وتفتيح البشرة ولكن للاسف ماكتبتها كان يسرع اشوي
-----------
وقال خلطه للميذاعات
1- ملعقة عسل
2-ملعقتين طحين الشوفان
صفار البيض
زيت فورا
بصراحه تكلم عن اشياء كثيرررررررررر
اي واحد فيكم استمع للبرنامج يكتب الفائده هنا