اميره بيتي :

مساء الخير حبيباتي هذا تمرين للي حابة تشد عضلات المؤخرة وتكبرها وتكون بارزة تسوينها وراء بعض هالتمارين الثلاث تبدين بعشر مرات وكل مرة تزيدين 5 - 10 زيادة حسب تحملك أول مرة سويتها كانت 30 مرة لكل تمرين وصار عضلاتي تألممممني يومين كني عجوز يالله أجلس وإذا جيت أوقف توجعني فخوذي ف حبة حبة على نفسك اضغطوا على كل كلمة يشرح لكم طريقة التمرين فيديو التمارين جداً سهلة مافيه أسهل منها تسوينها الصباح أو العصر أو قدام التلفزيون أو عند اللاب توب ! مايحتاج منك إلا دقايق ، وإذا استمريتِ عليه بتلاحظين كيف التغيير

مساء الخير حبيباتي هذا تمرين للي حابة تشد عضلات المؤخرة وتكبرها وتكون بارزة تسوينها وراء بعض...