امعبد العزيز
الله يحفظ لك اهلك كلهم يارب مشكوررررررررررررره يالغلا

امين يارب
مشكرره ع الدعوه يالغلا

ام عبد العزيز
كم كيلو تنقصين في الشهر او الاسبوع
يعني الرجيم حقك لمده كم خذ وقت معك

احين 3 كيلو في الأسبوع واحين يكون ثابت
في مره جلس ثابت شهر وعليها اتذكر نفسيتي خاست بس شديت على نفسي
اصحاب خمول الغده نزولهم صعب مو بسهوله ينزل
في بعض الأحيان احذف وجبت العشاء
واهم شي المويه اقل شي لتر في اليوم ولو زاد أفضل

الردة أختى الغالية تقريبا هى النخالة...يعنى الحبيبات التى تتبقى بعد نخل دقيق القمح الكامل ....والله تعالى أعلى وأعلم