نشرت مجلة «الطب الوقائي« في بريطانيا الأبحاث التي أجرتها جامعة «اكسيتر« عن الرياضة وتأثيرها على صحة الإنسان. قال البحث الذي قامت به الجامعة على 1200 شخص ان التعليمات والارشادات تنصح الناس بالقيام بثلاثين دقيقة من الرياضة المعتدلة 5 مرات أو أكثر كل اسبوع تكفي للاحتفاظ باللياقة الطبية ولا داعي للجري أو الرياضة العنيفة أو لعب التنس على الاطلاق. وقد ظلت هذه هي القاعدة المتعبة التي يلتزم بها الناس اكثر من عشر سنوات. ولكن الجامعة نصحت الناس قالت:
- لابد من الجري أما الاكتفاء بالمشي فهذا خطأ. وأعلنت الجامعة: - الرياضة العنيفة هي التي تحمي المرء من الامراض وقد تبين ان 56 في المائة من الرجال و71 في المائة من النساء يعتقدون ان الرياضة الرقيقة هي الأفضل وهي المناسبة للإنسان ولكن من الضروري ان يعرف الناس ان الرياضة العنيفة تقي من امراض كثيرة وان الذين يلتزمون بها يعيشون اطول ويتمتعون بحياة أفضل. وقالت الجامعة للناس: - لا تستقلوا سياراتكم اذهبوا إلى العمل صباحا سيرا على الاقدام. ولا تستعملوا المصاعد بل اصعدوا السلالم. وقللوا مخاطر تعرضكم للأمراض بالرياضة العنيفة 3 مرات أو أكثر كل أسبوع. وقالت أيضا: - لابد ان تتريضوا بشدة كلما امكنكم ذلك. أما التعليمات القديمة بركوب الدراجة 10 اميال يوميا والسير على الاقدام على مهل فهذا كله لا يحقق النتيجة المرجوة فهذه التعليمات والارشادات القديمة لابد ان تتغير وما نقوله للناس: - اجروا تحركوا!
المصدر/ http://www.akhbar-alkhaleej.com/ArticlesFO.asp?Article=210145&Sn=MSRH
أم ناصر1979 @am_nasr1979
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المشي مفيد جدا بس طبعا لازم الواحد يراعي سرعة معينة مو يكون يتقصدر
وازا بتحبوا تعرفوا ازا بتكونوا تمشوا صح اولا
شوفوا هالاختبار
وانت تمشي ازا حدا سالك سؤال و.....
قدرتي تجاوبي بكل سهولة<<<<انت ما بتستفيدي من مشيك ابدا
جاوبتي بشكل طبيعي بس كنت تلقطي النفس كل شوية بس كلامك واضح<<<<المشي مفيد وجسمك عم يحرق الدهون
ما قدرتي تكملي كلامك وعم تبلعي بعض الكلمات لانه نفسك مقطوع<<<<الجسم منهك وعم يحرق عضلات مو دهون
واكيد خير الامور الوسط
بالتوفيق ويســــــــــــــــــــلمو على المقال
وازا بتحبوا تعرفوا ازا بتكونوا تمشوا صح اولا
شوفوا هالاختبار
وانت تمشي ازا حدا سالك سؤال و.....
قدرتي تجاوبي بكل سهولة<<<<انت ما بتستفيدي من مشيك ابدا
جاوبتي بشكل طبيعي بس كنت تلقطي النفس كل شوية بس كلامك واضح<<<<المشي مفيد وجسمك عم يحرق الدهون
ما قدرتي تكملي كلامك وعم تبلعي بعض الكلمات لانه نفسك مقطوع<<<<الجسم منهك وعم يحرق عضلات مو دهون
واكيد خير الامور الوسط
بالتوفيق ويســــــــــــــــــــلمو على المقال
Posy007
•
المشي مفيد جدا بس طبعا لازم الواحد يراعي سرعة معينة مو يكون يتقصدر وازا بتحبوا تعرفوا ازا بتكونوا تمشوا صح اولا شوفوا هالاختبار وانت تمشي ازا حدا سالك سؤال و..... قدرتي تجاوبي بكل سهولة<<<<انت ما بتستفيدي من مشيك ابدا جاوبتي بشكل طبيعي بس كنت تلقطي النفس كل شوية بس كلامك واضح<<<<المشي مفيد وجسمك عم يحرق الدهون ما قدرتي تكملي كلامك وعم تبلعي بعض الكلمات لانه نفسك مقطوع<<<<الجسم منهك وعم يحرق عضلات مو دهون واكيد خير الامور الوسط بالتوفيق ويســــــــــــــــــــلمو على المقالالمشي مفيد جدا بس طبعا لازم الواحد يراعي سرعة معينة مو يكون يتقصدر وازا بتحبوا تعرفوا ازا...
و الله معلومة كتير مفيدة ميشان هيك انا ما بضعف من المشي
و يسلموا يا عسل عالموضوع الحلو جد افدتينا يعني بدنا 3 مرات بالاسبوع ركض
و يسلموا يا عسل عالموضوع الحلو جد افدتينا يعني بدنا 3 مرات بالاسبوع ركض
الصفحة الأخيرة
مشكوره حبيبتي ^ـ^