من كانت نحيييفه وسمنت وكبرت عظلات جسمها ياريت تساعدني وربي إني لادعيلها وانا صايمه

مرحبا عسولاتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
وكل عام وانتم بخير





حبيبااتي بسألكم انا ابي ازيد ف عظام جسمي يعني ماابي اسمن دهون وشحووم لالالا ابي العظم يسمك وتكبر عظلات الجسسمم كيف الطريقه لاتولون روحي نادي انا والله مماقدر اروح نادي صرراحه الماديه مو ذااك الزود يس الحمدلله

وسمعت اخصائي تغذيه يقول لازم النحيفه قبل الاكل تسوي رياضه ع الاكال نص ساعه إلين تح نفسها تعبت وعلى طوول تروح تااكل يقول هذي الطريقه الاكل يتركز ف العظلات وتكبر عندها وتساعدها ع زيادة الوزن بس ابي تجاربكم هل فعلا الكلام صحيح او انتم مجربين طرق ثانيه وساعدتكم في تكبير العضلات