زين قبل الاكل 65وبعد ما تاكلي 69
انا اكون 55 بس استنشق هوا اصير57ههههههههههههه
حرب ازليه بين المراه والريجيم
الله ينحفنا من غير شر
قبل الاكل 65
هذا هو وزنك الاصلي يعني مازاد
وبعد الاكل 68
هذيالزيادة من الاكل واذا بغيتي تعرفي وزنك بالضبط قيسيه اول ماتقومي من النوم وبعد ماتروحي للحمام وانتي بكرامه
بكذا رح تازنين نفسك بالطريقة الصحيحة وتنبيه هام لازم يكون الميزان ع ارض صلبة مثل البلاط..
ودعواتك قلبوووووو.,.,
هذا هو وزنك الاصلي يعني مازاد
وبعد الاكل 68
هذيالزيادة من الاكل واذا بغيتي تعرفي وزنك بالضبط قيسيه اول ماتقومي من النوم وبعد ماتروحي للحمام وانتي بكرامه
بكذا رح تازنين نفسك بالطريقة الصحيحة وتنبيه هام لازم يكون الميزان ع ارض صلبة مثل البلاط..
ودعواتك قلبوووووو.,.,
ام تركيي
•
اقول الحمدلله والشكر بس احمدي ربك وقولي الحمدلله على الصحه والعافيه وبعدين وزنك الاساسي 65وبلاش هالدلع الزايد قال سمنه قال
الصفحة الأخيرة
ذكرتيني بنفسي لمن وزنت ولقيت نفسي ضاااااااربه بالزياده
من جد صدمه بس هذا كله من صنع أيدينا :angry2:
فلااااااااازم نجتهد ونبدأ تخفيف ورياضه وشوي شوي يصير كل شئ تمام
ان شاء الله
أشربي : شاي أخضر , كمون , زنجبيل و نعناع
كوب وآحد باليوم لان الزنجبيل يسبب حرقه فالأفضل مانكثر منه
والمشي فيه رياضات تكونين بمكانك مره حلوه وتغنيك من الطلعه او ممكن تمشين بشقتك
وبين الغرف ومع التماريييين يكون كل شئ أفضل بإذن الله
والله ينحفنا بصحه وعآآآآآآآآفيهـ يــــآرب :)