من مارست الرياضه لأكثر من شهرين تأتي تشجعنا بتغيرات جسمها ونفسيتها>>>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مرحبا بالرشيقات الجميلات حبيت أجمع التجارب الناجحه للممارسات الرياضه تشجيعا للمبتدئين مثلي:35:

أول أبدا انا قبل سنوااات دخلت نادي وزني كان 70 يازين السبعين وايامه وبعد شهر بالنادي ومع حميه وصل 62

والجسم شي ما يوصف غزاااال يعني غزاااال وحافظت 3 سنوات وبعدها بدا الكسل وزدت 80 :time:

دق الخطرررر خخخ ورجعت اعمل تخفيف وصيام ووصل 65 لكن مع ترهل واهملت

والان رجعت من جديد رياضه مع حميه الان لي اسبوعين بالتمارين جسمي غيييير الحمد لله تحسن ملحوظ وودي اكمل 6 اشهر ابي جسم غزلان...

يله نبي نتايج وتجارب الرياضه كيف نحتت الخصر وشدت الفخوذ وتناسق الجسم وبكم بانت النتيجه...؟؟


بسم الله ... من أول وحده..