من معاي باسبوع ربط الحلج

بنات
انا وزني 96 وابيه في 20/5 اللي اهو يوم عيد ميلادي 80 او 85 يا رب
قلت انا الحين بربط حلجي عن الاكل
لما اوصل للوزن اللي ابيه
مع طبعا المشي ساعة
العجله ساعة
الرقص ساعة
ولا بحلي جسمي في خركه دايمه علشان اضعف

الحين انا متخيله نفسي رابطه حلجي اكي انتو معاي
ابي احد يشجعني
الافطار اليوم : بصراحة اكلت توست مع جبن وشربت شاي
رياضة الظهر : الحين بمشي ساعة
وبعدين الغدا اليوم : بس عصاير
راح اشرب عصير اناناس

العشا : شوربه وسوائل

طبعا لازم ارقص ساعة وعجله ساعة
وقبل لاأنام
بشرب شاي رويال
مع رياضة البطن والصدر عشر دقائق

ادعولي بالثبات
:44: :44: :44: