سيومة
•
احسن شي فترة الجوع بين الوجبات تاكلي فاكهه او خيار ومرات انا كنت اخد بسكوت النخاله دا ابو ريال اخد 3 بسكوتات واشربي موية كتير
الله ييسر لك يارب ياكريم وتنحفي وكل وحده متينه يارب
خففي اكلك مره وابعدي عن الدهون والسكريات والنشويات
امشي كل يوم عالاقل نص ساعه
ادعي الله بكل صلاه
اشربي شاي اخضر 3-4 مرات باليوم وحطي معاه اكليل الجبل
حاولي لما تجوعي ماتاكلي غير فواكه او خيار وخس واشياء صحيه مافيها سكر ولا دهون
عيشي حياتك طبيعيه لا تحسسي نفسك انك برجيم ورح تخلصي منه وترجعي زي عاداتك الي قبل
بالعكس حاولي تغيري نظام اكلك وحركتك وباذن الله رح تنحفي بصحه وعافيه
خففي اكلك مره وابعدي عن الدهون والسكريات والنشويات
امشي كل يوم عالاقل نص ساعه
ادعي الله بكل صلاه
اشربي شاي اخضر 3-4 مرات باليوم وحطي معاه اكليل الجبل
حاولي لما تجوعي ماتاكلي غير فواكه او خيار وخس واشياء صحيه مافيها سكر ولا دهون
عيشي حياتك طبيعيه لا تحسسي نفسك انك برجيم ورح تخلصي منه وترجعي زي عاداتك الي قبل
بالعكس حاولي تغيري نظام اكلك وحركتك وباذن الله رح تنحفي بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
اتمنى تستفيدي من تجربتي ويااااارب تنحفي بصحه وعافيه يارب
وللمعلوميه انا لما وقفت الدايت دا ما رجع وزني حتى لما رجعت اكل عادي زي اول بس لما مرة ازيد عن الحد في التخبيص صرت اكل حلا كتييييييير مرة زاد تاني لاني جد اكلت حلا بشكل مو طبيعي وبشكل يومي واكتر من مرة باليوم فزياده وزني انا مسؤوله عنها مالو دخل النظام
ودحين راجعه ان شا الله لنفس النظام لان مرة ريحني