اكثر من رائع

رائع جدا الله يجزاك الجنه

جزاك الله خيرا على النقل الرائع

انا الحمد لله قوامي معتدل و,,,,,, انا احاول أعتدل في الأكل وكمان اصوم الأيام البيض والخميس والأثنين واذا افطرت اكل خفيف شوربه وتمر وسلطه وبعدها اشبع ....

بتصير المعده تعودت على نوعية اكلك وقلتها,,,

((( معلومه يابنات ترى المعده تكبر مع كثر الأكل وتبقى كبيره مع التعود وتبدأتصغر لما تعوديها على قلة الأكل )))

شكرا الج شام على المعلومات الشيقة والقيمةوهذا يأكدلنا ان العادات بالاكل وطريقة الاكل هي الاساس بالريجيم مو بس قلة الاكل فمثلا ميصير الاكل بالليل بعد الساعة 7واني اوقته بعد صلاة العشاء ومثل ميكولون نام خفيف كذلك موعد الفطور والغدا لازم يكون بوقت معين حتى يتعلم الجسم على نظام معين بعملية الهضم وهاي اول نصيحة يقدمها الطبيب للي تريد تبدي بالريجيم