اللي تقول مافيه رجيم للجزء العلوي الا ياحبيبتي فيه وانا مجرربه ليه دحين اسبوعين والله العظيم الكل لاحظ اني خفيت من فوق وكمان بابا كان يسميني مئصوفه الرئبه ههههههه>>يعني رقبتي قصيره مافيه رقبه ودحين يقول طلعلي رقبه  بس للامانه انا سويت رجيم الجسم الكظري واسوي رياضه من فوق بس ومررررره مبسوطه من النتائج ادعولي اوصل لوزني المطلوب シ

لرفع

من النصايح االي اسمعها وعجزززت اطبقها
شرب منقوع البقدونس مرتين باليوم مع الاكثار من شرب الماء
الفطور عباره عن بيضتين مسلوقه
التقليل من الملح والاجبان المالحه والشيدر الخ
تمرين البوش الاب ..... والعصا للخصر
تدليك اليد والصدر والبطن بزيت زيتون معاه زنجبيل قبل التمارين

فيروشه ياقمر وشو رجيمك اذا سمحتي واش هي التمارين .. وش رايكم نسوي تجمع ونتحدى بعض

جميل

استفدت جدا من الموضوع