نيــــــــــراز :

لا يا اريج مو انتي اللي تستسلمي لمجرد الم في الظهر والصدر كلنا نشتكي هالالم نقص فيتامينات وخصوصا فيتامين B12 هو اللي يسبب الم الظهر واليد وقت الشغل حاولي تاخذيه كمكمل غذائي يا من الصيدليه يا من محلات GNC وباذن الله تتحسن حالتك انا ما ودي نرمي كل شي على العين صحيح العين حق بس ترا الصحه ماهنا زود اهتمام فيها كلنا مقصرين بحق انفسنا بصراحه لا بالتغذيه ولا بالتحصين فانا اقولك اعتبري نفسك ماخذه ايجازه اسبوع رااحه الاسبوع هذا اهم شي فيه لما تجي تنامي ما تنامي على جنب ابد ولا مخده كبيره جيبي مخده مريحه ما تكون قاسيه ونامي على ظهرك وتمسكين اطراف المخده وارفعيها على اكتافك بحيث يكون ظهرك مع اكتافك مستقيمه على السرير وكمان تثني ركبك يعني ترفعيها بحيث تقوس الظهر ينفرد معاكي يعني تكون على شكل ثمانيه اكيد فهمتي علي صدقيني اذا داومتي على هالنقاط راح تنتهي مشكلة ظهرك باذن الله تعالى تجني تنامي وتمدي يدك تحت المخده باتجاه الاعلى لانها تاثر على الفقرات بين الظهر والرقبه فتاثر على تجمع الاعصاب في المنطقه هذي الشي الثاني حاولي انتي تعملي العجينه من خلال العجانه واعملي الحشوه وخلي الشغاله هي اللي تشكل وتدخلها الفرن واعطيها نسبه ترضي تعبها من ربحك حتى هي ترجع تتحمس انها تشتغل معاك وتواصل بس ما ابي اقرا ولا اسمع كلمة فشل الفشل هذا طريقه انتي ما تدلينه فاااهمه ماتدلينه اقل شي الين تجمعين راس مال المكينه اللي تعمل المعمول جدا رااائعه تعملي العجين وتحطينها في الاله وفيه مكان تحطي الحشو وهي بتحشي وترصها لك بالصواني انتي بس تدخلي الفرن وهذي اشوفها مره ممتازه بس يبيلك تجمعي راس مال يعني حتى ممكن انك تبيعيها مفرزنه بس صاحبة البيت تحطها بالفرن وممكن تتعاملي مع محلات تعطيهم باسعااار جدا رخيصه لانك راح تنتجين بالساعه فوق 1500 حبه تعوذي من الشيطان وسمي بالرحمن وان شاء الله ربي بيكون معااك واستعيني بالله دائما

لا يا اريج مو انتي اللي تستسلمي لمجرد الم في الظهر والصدر كلنا نشتكي هالالم نقص فيتامينات وخصوصا...