::: من هنا و رايح ريجيمك أحلى ::: وداعا للملل مع الريجيم :)

انا بحط خل وليمون على الاكل وشوية فلفل وكمون وممكن بصل وثوم كلها مابتأثر ان شاء الله
وبالتوفيق يالغلا

اي كل اللي قلتوة حلو وبعد بعلمكم طريقة جدا حلوووووووووة ومفيدة

قطعي فلفل حلو مع طماطم وخليهم بمقلاة اصلية يكون الاكل مايلصق فيها ولو كانت بدون زيت وحطي معهم مكعب واحد ماجي وهو راح يذوب معاهم ويغغنيك عن الزيت وبعد ما يستوي الطماطم " مو ينهرس كامل لا بس ينضج" حطي شوية ملح وفلفل وخلطيهم وبعدين صبي فوقهم بيضتين بدون لا تخلطي البيض بملعقة " يعني بيض عيون فوق الخضار " وخلية على نار هااااااااااااااااااادية وبعدها حطي شريحة جبن خالي الدسم تذوب فوقة على اخر دقيقة


وبعدها كلية بشوكة وسكين وبالعااااااااااااااااافية ... وجبة متكاملة ولذييييييييييذة وفيها بروتين وفيتامينات وخالية من الزيوت يعني سعرات بسيطة




وبالعافية

فكره

الانسان طبعه يحب التغيير الا ما ندر

استغفر الله واتوب اليه