يعطيك العافيه موضووع مفيديعطيك العافيه موضووع مفيد
نصائح غذائية و صحية لطفلك (هل يعاني ابنك من السمنة) :
تعتبر السمنة الزائدة الهاجس الأكبر الذي تخشاه كل أم عند تربيتها لأطفالها نظراً للأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيب الطفل في المستقبل، ومن هنا سنقدم لكم بعض النصائح والإرشادات للأمهات اللواتي يرغبن في اتباع حمية منتظة غذائية لأطفالهن.
ولعل البداية تكون في زيادة عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في اليوم الواحد، إذ يتوجب على الطفل أن يتناول 4 أو 5 وجبات يومياً، أي 3 وجبات رئيسة ووجبة أو وجبتين خفيفتين كل يوم، مع ضرورة تناول وجبة خفيفة متوازنة إذا كانت المدة 5 ساعات بين الوجبة والأخرى.
ويستلزم إعداد برنامج الوجبات أيضاً الأخذ بعين الاعتبار محتوى كلّ حصة غذائية من السعرات الحرارية والفيتامينات.
وانت عزيزتي الأم شاركينا بتجربتك الخاصة وقدمي لنا بعض النصائح في كيفية المحافظة على النظام الغذائي المتزن لطفلك
تعتبر السمنة الزائدة الهاجس الأكبر الذي تخشاه كل أم عند تربيتها لأطفالها نظراً للأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيب الطفل في المستقبل، ومن هنا سنقدم لكم بعض النصائح والإرشادات للأمهات اللواتي يرغبن في اتباع حمية منتظة غذائية لأطفالهن.
ولعل البداية تكون في زيادة عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في اليوم الواحد، إذ يتوجب على الطفل أن يتناول 4 أو 5 وجبات يومياً، أي 3 وجبات رئيسة ووجبة أو وجبتين خفيفتين كل يوم، مع ضرورة تناول وجبة خفيفة متوازنة إذا كانت المدة 5 ساعات بين الوجبة والأخرى.
ويستلزم إعداد برنامج الوجبات أيضاً الأخذ بعين الاعتبار محتوى كلّ حصة غذائية من السعرات الحرارية والفيتامينات.
وانت عزيزتي الأم شاركينا بتجربتك الخاصة وقدمي لنا بعض النصائح في كيفية المحافظة على النظام الغذائي المتزن لطفلك
بداية جيدة جدا .. تابعي
وبخصوص النظام الغذائي المتزن هذا ما نسعى لتحقيقه ولكنه دئما صعب المنال
انا احرص ان طفلي خلال اليوم ياخذ حصتين من الالبان غالبا حليب وروب
*** الى حصتين من البروتين وغالبا بيضه في الفطور او دجاج او ربيان او سمك على الغذاء واحيانا عدس
اعطيه خضار ياخذها بس شوربه وغير كذا ما يتقبلها حتى الخيار والطماطم ما ياكلها
الفاكهة اي نوع
ومشكلتي مع النشويات ما يحبها ياخذ من حصتين الى 3 بس خلال اليوم
وبخصوص النظام الغذائي المتزن هذا ما نسعى لتحقيقه ولكنه دئما صعب المنال
انا احرص ان طفلي خلال اليوم ياخذ حصتين من الالبان غالبا حليب وروب
*** الى حصتين من البروتين وغالبا بيضه في الفطور او دجاج او ربيان او سمك على الغذاء واحيانا عدس
اعطيه خضار ياخذها بس شوربه وغير كذا ما يتقبلها حتى الخيار والطماطم ما ياكلها
الفاكهة اي نوع
ومشكلتي مع النشويات ما يحبها ياخذ من حصتين الى 3 بس خلال اليوم
بداية جيدة جدا .. تابعي وبخصوص النظام الغذائي المتزن هذا ما نسعى لتحقيقه ولكنه دئما صعب المنال انا احرص ان طفلي خلال اليوم ياخذ حصتين من الالبان غالبا حليب وروب *** الى حصتين من البروتين وغالبا بيضه في الفطور او دجاج او ربيان او سمك على الغذاء واحيانا عدس اعطيه خضار ياخذها بس شوربه وغير كذا ما يتقبلها حتى الخيار والطماطم ما ياكلها الفاكهة اي نوع ومشكلتي مع النشويات ما يحبها ياخذ من حصتين الى 3 بس خلال اليومبداية جيدة جدا .. تابعي وبخصوص النظام الغذائي المتزن هذا ما نسعى لتحقيقه ولكنه دئما صعب المنال...
شكرا لك و لمرورك الرائع .. ان شاءالله ستجدين ما تبحثين عنه من معلومات و نصائح مفيدة معنا هنا .
الصفحة الأخيرة
شكرا لمرورك الرائع