مشكورين بنات والله شجعتووني .. بس المشكله يوم اشوف الاكل .. اقوول بأأكل اخر مره


لاكن من اليوم عاهدت نفسي اني اخفف .. واعتني باكل واخليه صحي وماراح اقول لزووجي لاني لاقلتله ابطل هالاشيا كلهاا

اشرب زنجبيل وكموون وليمون .. واخفف من الاكل ياارب تقوى ارادتي

وينكم يابنااااات

الله ينحفك وتوصلي للوزن الي تبغيه فكري انه ممكن يجيك امراض وخلي زوجك يشجعك ويطلعك ممشى احسن لتغير جو البيت
وعند الاكل خصصي صحن مقسم لك وحطيلك فيه اكللك ولا تكثري الكميه وربي يكون معك

خلي الهدف قدامك وأصري عليه ولاتتهاونين

وبإذن الله تخفين ..لاتسمعين لأحد مهما حبطوك

خليك مصره


والله يوفقك

نفس الحاله ونفس الوضع

وكل ما استني وزني يذيد اكتر

تخيلي وصلت لتسعين :icon33: وكل لما اتعب نفسيا افتح عالم السمنه والرشاقه واقرء موضيع البنات واحافظ كام يوم وبعد كده


ترجع ريمه لعادتها القديمه:angry:

انت لسه وزنك في الاول والنزول سهل اعملي لنفسك وقفه وصممي عليها