من يبدأ معنا التحدي في رجيم التمر واللبن

انا حابه اشارك بس قولي للى الطريقه ياقلبوووووو
طولي
168
وزني 85

بالتوفيق

الله يوفقك اهات انا سويته ثلاث ايام ونقصت عليه 2 كيلو بس بعدها لما عدته مانقصت ابدا

ان شااء الله يفيدك

الريجيم :

21تمره و3 اكواب لبن او زبادي او حليب قليل او خالي الدسمـ
توزعينهم على ثلاث وجبات باليوم ونحاول نصحى بدري عشان الفطور بدري مهم جدا يساعد على الحرق اكثر
كمان لو حبيتم تشربوا معه قشر قهوة زين لأت سمعت ينحف وطريقته تأخذي قيضة يدك قشر قهوة وتغلينه مثل القهوة العادي ولو حبيتي اطحنيه قبل واضيفي عليه شوية زنجبيل مبشور
وقرفة
وكثرو ماء
حياك يالرومانسية من السبت ***** الله
وريتان نشوف من ثاني أسبوع لو مانزلنا نغير الرجيم أهم شي العزيمة ولاتخافووووووووووووووووووون صاحبة الموضوووووووووووع شاعرة راح تحمسكم وتقوي أرادتكم بس شدو عليها أنتم بعد لأن كل مانزل خمسة كيلو ويقولوا الله نحفتي :icon28:أخذ مقلب في نفسي وارجع الخمس كيلو عشرة :(:(

يالله حماااااااااااااااااااس بنات:angry2::angry2::angry2:

مرحبا ,,,انا كنت ناويه على رجيم غير بس شكلي بابدا معاكم ,,,,,,,اممممممممممم يعجبني حيل هالرجيم
الطول 158
الوزن لسى ماوزنت لاني الحين على دشتي باوزن ان شاء الله الاربعاء ...وباذن الله ننحف جميعا من غير شر