والله ياختي لو نقدر نوزع كان كنت اول وحدة تعطيك اللي تبين 2 - 3- 4 - 5- 6- 7- وطالع :42:
بس عليك بالعافية اختي صراحة
انه احس انه اذا الوحدة تبي تسمن اسهل بكثييييييييييييير من العكس :(
انتي حاولي تاكلي الاشياء اللي تسمن انا راح اقولك الاشياء اللي كنت اكلها وكانت اهي اللي تسمني والحين انا اعمل ريجيم حتى ارجع مثل اول :
- عندك الرز كنت اكله كل يوم وجبة الغدا
- العشا اكل من مطاعم ( همبرجر - بيتزا - بروستد - شاورما - كللللللللل حاجة آفة يادافع البلاء ماكنت اخلي شي بالمطعم الا واطلبه حتى لو مااكله اطلب كل شي احبه ومن كل شي اكل شوية لانه بطني مايتحمل بس اهم شي اطلب كل اللي نفسي فيه هههه)
- غير كذا عندك البطاطس ينفخ كثير
بس حاولي ماتاكلي اي شي بس عشان يزيد وزنك حاولي تسألي طبيبه او مختصة او تشوفي وصفات من دكاترة هنا بالمنتدى حتى مايرجع عليك سلبي بعدين بالمستقبل :)
على العموم الله يوفقك يارب ويخلي لك البنوته الحلوة وتشوفيها عروسة عسل
والله ياختي لو نقدر نوزع كان كنت اول وحدة تعطيك اللي تبين 2 - 3- 4 - 5- 6- 7- وطالع :42:
بس...
لو تنفع التبرعات كان انتهت كل مشاكل السمنة والنحافة :09:
الرضاعة ياأختي محتاجة تغذية سليمة عشان صحتك انت وبنتك الله يخليها لك
ما أنصحك أبدا بالوجبات السريعة أو المشربات الغازية
أنصحك تشربين يوميا 2-3 لتر حليب كامل الدسم
2-3 لتر عصير طازج منجا أو موز بالحليب لأن المرضع لازم تعوض نقص السوائل والكالسيوم
كثري من أكل الأسماك والبيض والفواكه والخضار
اعتمدي في أكلك على الأكلات الشعبية يعني كثري من الجريش والهريس والمرقوق والكبسات
خلي عشاك دائما ثقيل ونامي بعد الأكل مباشرة
زيدي عدد الوجبات
وإن شاء الله تشوفين نتيجة:)
الرضاعة ياأختي محتاجة تغذية سليمة عشان صحتك انت وبنتك الله يخليها لك
ما أنصحك أبدا بالوجبات السريعة أو المشربات الغازية
أنصحك تشربين يوميا 2-3 لتر حليب كامل الدسم
2-3 لتر عصير طازج منجا أو موز بالحليب لأن المرضع لازم تعوض نقص السوائل والكالسيوم
كثري من أكل الأسماك والبيض والفواكه والخضار
اعتمدي في أكلك على الأكلات الشعبية يعني كثري من الجريش والهريس والمرقوق والكبسات
خلي عشاك دائما ثقيل ونامي بعد الأكل مباشرة
زيدي عدد الوجبات
وإن شاء الله تشوفين نتيجة:)