من يساعدني فقط 5كيلو

ماشالله مازدتي بحملك الا 5 كيلو

طيب كيف حافظتي ع وزنك؟

وبعد الولاده سمعت الوزن ينقص لان وزن المشيمه والنونو والمويات كثير

انتي كم نقصتي ؟

واذا تبست تنقصين كثري حركه واحذفي العشاء بسسسسسسسسس وراح تنحفين بشهر

ماشاء الله عليك ....

انا نفس الشي ولدت من اربع شهور وبرضع وبدي انحف شي اربعه كيلو
هلا وزني 54,6
لكن ما متبعه رجيم احاول اخفف وبعد الساعه 7 ماباكل غير فاكهه او عصير او حليب والحمدلله اني انزل بالوزن وبدون رياضه لكن مشكلتي بالكرش لاني والده بقيصريه وهذه 3 ولاده لي
لكني قررت اني انزل للوزن اللي بريده وبعدين ابدي برياضة البطن

من تجربه موكلام يعني

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

تتعشي واشربي عصير الاناناس مع الكيوي بدل العشاااء


وربي راح تتدعيلي :26:

كان طول ليندا ١٥٧ سم الا انها في مرحله العشرينات من عمرها اخذت تسمن تدريجيا جربت كافه انواع الحميات الغذائيه لتثبت وزنها في النهايه على
حمبه ""وايت واتشرز"" التي نجحت الى حد ما في انقاص وزنها
ظلت ليندا عضوه في جمعيه وايت واتشرز لخمس سنوات وقد تمكنت بعد مجهود جهيد من التوصل الى وزن ٥٤ كيلو غرام
والمحافظه على هذا الوزن،الا انها وجدت انه لايمكن تخفيض وزنها اكثر من ذلك
ولم يكن هذا الوزن مناسبا لظولها واصبح وضعها محبطا لها الى ان اكتشفت النظام

ليندا:(عند اتباع الرجيم بدأت مباشره بخساره وزني وفي غضون ٣٠ يوما نزل وزني الى ٤٨ كيلو غرام
هذا امر ظننته مستحيل التحقيق!
.................الخ)<<<هذا من كتاب كان عند بنت اعرفها وصورته (قبل سنوات) وللاسف ما اعرف اسم الكتاب والاوراق ما بقى منها الا كم صفحه<<مهمله
وهذي من الصفحات الي عندي <<انقهرررت قلت يا ليتني حافظت عليه :(
والبنت عايشه برا واتواصل معها كل كم اسبوع عاد ابسآلها قريب واشوف وش اسمه :)
بنات الي تبي تلخيص الكتاب اذا شريته ترسلي عالخاص