وهذا رابط الرجيم

مشكوررررين أخواتي....والله ماقصرتوا معاي..وانا منتظره المزيد من المساعده...لأن أكلي متعب وأريد شئ مناسب لي....ومره ثانيه مشكورين.....:)

. صبـاح الخيـــر .

أنا أقـــول كلي الي تبيــن وتحبيــن
بـس رتبي لك ثلاث وجبــات ...

مثـــلا :
الفطـور : 2 تـوست بـر احشيها بأي شيء انتي تحبينه
مثــل : ( التـونه ، البيض المسـلوق ، اللبنه ) .
+ اي شـراب أنتي تفضلينــه بـس بدون سكـر .

الـغدا : اي شـيء بـس ابـدئي بالسلطــه وحاولي يكــون طبق السلطه
كبيـــر .

العشـا : نـوع واحـد فاكهه - أو خضــار او طبـق كبيـــر سلطه خضراء

ولازمـ لازمـ يكــون بين كـل وجبه والثانيه ثلاث ساعات
والعشا قبل النـوم بساعتين ...

أتمنـــــــــــى أكــــــــــوون افـــدتــك

بـــااااااي


:icon35:

والله ياأخوات انا اليوم بديت الرجيم....وانشاء الله تفيد النصائح...ومنتظره نصائح اخرى..ومشكورين وماقصرتوا........