من يهمة الامر ......رياضة السير . توقف عن الاكل الساعة 6 مساء

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم .......
.................................
.........................................
...............................................
.......................................................
...............................................................
..............................................................................



كيفكم ..........عساء ايامكم الجاية كلها رشاقة ....وخفة


عندي سؤال محيرني مدري هو صح او خطاء
انا اداوم الصباح وارجع الظهر لازم اذا بغيت ارجع لازم اتغداء نواشف وكمان افطر واكلى مو ذاك الزود بس فية حلا كثير وخبز وجبن واحيا ن نطلب من براء .....واحيانا احس اكلى مو اكل دسم تقدري تقولى خرابيط .بس فيها سعرات كبيرة .......
ودي اقفل فمى الساعة 6 المغرب لئنى انام بدري وامشي على السير كل وقت صلاة عشر دقايق غير الظهر
تتوقعون انحف على كذا مدري لئن سمعت وحدة تقول انها بس تمشى ونحفت كثير على المشي وتقول اكلى زي ماهوما غيرت فية شي بس جا ء وقت شغلها العصر وكانت تجى وتروح مشي
بنات ابي رايكم لئن رايكم يهمنى

كمان في افادة ان الرياضة تحسن مزاج الواحد . وانا احس نفسي ان مزاجى متعكر...بس ما نصبر على الشي الى يفيدناء!!!!!!

كم تتوقعون انحف في الشهر .
استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعة ....ردن لا تفشلنى تكفون ؟؟؟!!!!
8
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت القلعة
بنت القلعة
رفع
ameni1
ameni1
لازم تأكلي أكل صحي
إظافة إلى الرياضة
قررنا مايلي
قررنا مايلي
و تستمرين اكيد بتنحفييييين
بنت القلعة
بنت القلعة
رفع
لي تعليق
بنت القلعة
بنت القلعة
أمانة بنات الى تدخل ترد على