من ٨٥كلغ إلى ٥٥ كلغ في آخر هذا الشهر ان شاء الله

السلام عليكم بنات ان شاء الله تكونون بخير أنا والله أول مرة أقوم برجيم من عند اخصاءى تغذية و صحي بنفس الوقت يعني ما في وجه شاحب و لا شعر يتساقط لأنه قبل ان يكون رجيم فهو كان بداية معرفتي لالتغذية الصحية و المتوازنة و بكل صراحة انه من تريد ان تكون جميلة و رشيقة لازم تنسى و إلى الأبد الأكل العشواءى و تلتزم بالأكل الصحي و المتوازن طول حياتها و خير دليل على ذلك أنه هذه الريجيمات العشوائية مثل اليوم كلي تفاح وفي الغد بيض ٠٠٠٠٠ صحيح حتخصون و لكن بطريقة غير طبيعية و ستأثر على كل الجسم و حتعودون و تسمنو من جديد و هلم جرا بتخصي و بترجعي تسمني ولكن المشكله ليست هنا بل في جسمك و جلدك الي حتتعبيه معاكي لأنه عندما تقومين بحمية حتخصي و تخسري كمية من الدهون و جسمك مش راح ينسى هذه الدهون الي راحت و اول ما راح توقفي الرجيم بعد الحصول على النتيجة و تكلين عادي جسمك سيسترجع كل ما فقده و أكثر كردة فعل و في كل مرة بتخس و ترجع تسمني وتعيد حمية جديدة سيكون استرجاعه في كل مرة اكثر حتى تصلى انو الخلايا الدهنيه تصبح مستحيلة الذوبان ولو استعملتي كل ريجمات العالم و هذه حقيقة طبية اتعيشها عدة نساء ما تاكل شئ و ما اتخص و في النهاية سمنة مدى الحياة فأنا انصحكم بالحكمة و بالمسؤولية لأن الأمر ماهو بالسهل لذلك يجب ان تعرفي ماذا و كيف و متى و لما تأكلي و أحسن إجابة هو الأكل الصحي +شرب٢ل من الماء +رياضة+ارادة قوية كالجبل
و رجيمي رجيم في غاية المتعة و الصحة لأنه يراعي محتجات الجسم اليومية فلا يوجد فيه أي خلل +نتيجة مضمونة باذن الله ما بين ٨ الى ١٠كلغ في الشهر لو حبيتي السرعة أو ما بين ٣ إلى ٥ لو مش مستعجلة وحبيت تحافضي على جلدك
وهو كالآتي؛من ٨ إلى ١٠؛
الصباح؛ ٣٠غ كورن فلاكس طبيعي من دون سكر او ٣٠غ خبز بر+١٢٥مل حليب خالي الدسم
الغداء؛١٢٥غ دجاج أو لحم أو حوت او٢بيض من دون دهون+٣٠٠غ خضار الا البطاطا على البخار او طازجة أوعلى شكل حساء اوسلطة +علبة زبادي خالي الدسم+١ غلال لا يفوت ١٥٠غ
العشاء ؛ نفس الغداء
و الله يا بنات حتحسو انه أكلتو كتير ولكن السعيرات ستكون قليلة مما سيساعد الجسم على حرق الدهون أما رجيم ٣ إلى ٥؛
الصباح؛كيف الأول مع إضافة ١٥٠ فاكه+م ص عسل او مربى
الغداء؛كيف الأول مع إضافة ١٠٠غ رز او بطاطا او معجنات من دون دهون
العشاء ؛ نفس الغداء
و لإضافة نكهة يمكن إستعمال الملح بنسبة قليلة+شطة=هريسة+عصير ليمون+خل التفاح+أعشاب+توابل فقط
شرب ٢ل ماء لالتخلص من الدهون+رياضة حتى ساعة مشي وربي يوفقكم وادعولي اني اوصل ل٥٥كلغ في نهاية هذا الشهر