ما فهمت شئ:35:
بس الي اعرفة ان وزن الرجل ينزل اسرع من المراة ===وهذا من حظنا الحلو
ونصحني دكتور تغذية وقالي اذا تقدرين من بعد المغرب ما تاكلين فهذا افضل شي لنزول الوزن:hahaha:

سمته المحشي
لانه يحشي نفسه بالنهار ويتجبن اكل الليل

والله بالفعل يابنات

اكل الليل مشكله

انا لي بس 5 ايام اتعشى ويكو عادي يعني دايت

والله ان وزني زاد نص كيلو


لكن فعلا اكل الليل مصيبه

جوزي سماه رجيم المحشي لانه بياكل فيه محشي بس طبعا بكميات قليله وبياكل مكرونه بشاميل انا قصدي انو بيتغدي كويس اكل عادي مش اكل ريجيم الفكره في النظام انو مش بياكل اي حاجه بعد الغذاء لان فعلا العشاء مشكله رهيبه ولو اكلتي اي وجبه دسمه وماكلتيش اي حاجه لمده 7 ساعات قبل النوم تتحرق السعرات الحراريه وماتزيدي في الوزن اما بالنسبه ليا انا عماله اعمل ريجيمات كتيره انزل 2كيلو لما اكل ارجع دوبل والله انا بعمل من 3 شهور ريجيمات جوزي نزل في الفتره دي اكتر من 11 كيلو وانا زي مانا لان اليوم الفري باكل فيه بشراهه وكلنا كده انا قررت اعمل نظامه بلا حرمان بلا خرابيط ومفيش نزول الاسم عامله ريجيم للعلم هو بدا نظامه كان 96 ونزل في 3 شهور الي 76 وبعد كده نزل في 3 شهور تانيه الي 70 لان معدل الدهون نقص فنزوله اقل اما انا كنت 87 من 3 شهور مع كل انواع الريجيمات بقيت 88 ولله الحمد الجسم محتاج عناصر معينه لما بنعمل ريجيم مابناخذ غير تعب الاكل ونهم علي الاكل انا كل لما اخلص نظام اقول حكافئ نفسي طريقه الاكل نفسها احس اني اول مره اشوف اكل وده بسبب الريجيم مين تبدا معايا ويلا نشجع بعضينا علي الاقل لما ما نتعشي حناكل اليوم اللي بعده ثم ان احنا بنقول منقدرش منتعشي لكن لما يبقي فيه نظام يعتمد علي الزبادي فقط طول اليوم ناكله ومانفتح فمنا يلا لازم نقف وقفه للطخن ده

فعلا اكل الليل يسمن بس المشكله لما تنامي بالليل الساعه 2 وتصحي 12 ازاي مش هتاكلي بعد المغرب؟