ما شاء الله مبروك النزول بس المشكله ما اقدر ارقص ولا العب رياضة ولا امشي بقوة عشان الضعف يعني لان عندي مشكله في المفصل في رجلي والدكتور مانعني من اي حركة عنيفة اسةيها حتى المشي اذا امشي مشي عادي وكل ما اتعب لازم اجلس .

بس ممكن يالغلا تنزلي النظان الغذائي الي اعطتك اياه الدكتورة عشان استفيد وغيري بعد لو سمحتي لان وزني فوق 100 وتعبانه نفسيتي حيل خاطري اضعف وينزل وزني مثل قبل .

بدنا تجارب حقيقية وناجحة

فعلا الرقص روووعة عن تجربة واانا أحاول أرقص علي الأغاني الهندية وأسوي نفس حركاتهم انا احب الهنود هههههه
وكمان تمارين جيليان مايكل مدربة الرابح الأكبر وكمان رقصة الزومبي هده التمارين والرقصة تلقوها علي اليوتيوب بس منجد روووعة عن تجربة

ماشاء الله تبارك الله عالبركه

ما شاء الله انا وزني
110 و طولي 175 هل في امل